day8~要喝脱脂牛奶嘛?
🍭对于减肥的姐妹们来说,每一点热量都显得非常重要。而全脂牛奶和脱脂牛奶,听上去好像差了很多脂肪的样子,那有必要喝脱脂奶嘛?
🌟我个人的感受是,脱脂奶真的比全脂奶难喝很多,非常寡淡,没有牛奶的味道。而且全脂奶很容易买到各种品牌的巴氏奶。而小超市也很少有买短保的脱脂奶。
💫即使是减脂期,每天也要摄入40g左右的脂肪,按照脂肪3.9g/100ml牛奶算(一般是3.5-4.0g/100ml),每天喝250g牛奶的话,也只摄入了9.8g脂肪。只占全天份额的四分之一
🌈同时,脱脂奶一般采用的是离心脱脂法,脱走的不仅仅是脂肪,还有包括维生素A、D、E等脂溶性维生素。还有一个很重要的问题是,全脂奶的饱腹感要好很多!
❓所以,如果不是要非常严格控制脂肪摄入的话,喝全脂奶就好啊!

发布于  2020-10-28 22:35:54 ·
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买不停手 只喜欢酸奶咋办?
4楼 2020-10-29 01:37:17
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0
duduzhu 不喜欢喝牛奶
半夜吃烧烤: 作者 回复
哈哈哈哈不用考虑喝啥牛奶了
3楼 2020-10-28 23:10:50
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铭远 脱脂的就是口感不太好
半夜吃烧烤: 作者 回复
我也觉得!
2楼 2020-10-28 22:56:10
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0
55管家-UU 喝过蓝胖子😁但是我更喜欢喝酸奶
1楼 2020-10-28 22:49:08
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