day8～要喝脱脂牛奶嘛？
对于减肥的姐妹们来说，每一点热量都显得非常重要。而全脂牛奶和脱脂牛奶，听上去好像差了很多脂肪的样子，那有必要喝脱脂奶嘛？
我个人的感受是，脱脂奶真的比全脂奶难喝很多，非常寡淡，没有牛奶的味道。而且全脂奶很容易买到各种品牌的巴氏奶。而小超市也很少有买短保的脱脂奶。
即使是减脂期，每天也要摄入40g左右的脂肪，按照脂肪3.9g/100ml牛奶算（一般是3.5-4.0g/100ml），每天喝250g牛奶的话，也只摄入了9.8g脂肪。只占全天份额的四分之一
同时，脱脂奶一般采用的是离心脱脂法，脱走的不仅仅是脂肪，还有包括维生素A、D、E等脂溶性维生素。还有一个很重要的问题是，全脂奶的饱腹感要好很多！
所以，如果不是要非常严格控制脂肪摄入的话，喝全脂奶就好啊！