Day 2
最近一个人在家,饮食就想着怎么方便怎么来,基本上每天就烧一个菜。
早餐:一片全麦面包,一杯水
午餐:一碗面条,配菜:青菜+鸡蛋+花生酱
晚餐:半碗平菇炒蛋,两个鸡腿,加一个雪菜包,晚餐撑着了😂
零食:两片全麦面包
饮水:全天约1L白开水
水果:一个橘子
体重:早餐58.35kg(空腹),晚上晚饭后59.45kg😂,果然不能多吃。
运动:早上呼啦圈101个,下午138个,晚上126个。今天换的是弹簧呼啦圈,昨天的硬呼啦圈太重了,肚子上打的疼,这个弹簧的转的时候不疼,但要掉的会打着有点疼,转动需要一些技巧且呼啦圈转动时力道很大,拉伸较长。晚上吃了炸鸡腿和包子,今天跑步机运动时加大了运动强度,速度是昨日的三倍,希望帮我消耗一些能量。

发布于  2020-10-30 21:30:44 ·
评论
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55管家-UU 只要不吃泡面,就是王者
2020-10-31 10:21:38
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十六夏 我自己在家也是很随便
2020-10-31 00:10:17
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vivighf 早上空腹轻2斤很正常
2020-10-30 22:20:50
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o丁小叮o 看到了炸鸡
2020-10-30 22:20:50
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jacquelineju 我就不一样了,有时候晚上比早上重4-5斤,哈哈哈
2020-10-30 22:10:50
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