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55海淘奖品秀
✨✨✨
又一份奖品！🎉🎉🎉
感谢55海淘！🌹
感谢“可乐送转运”友情赞助的奖品！🌹

这次奖品是年前的活动，参与了“年度空瓶记”，获得了这个奖品“Mac棒棒糖唇釉106”！

获奖小心得：
努力参与各种活动、评论、晒单～就有机会拿到奖品哦！
只要你用心参与，金主baba都会给糖吃！🍬🍬🍬

现在进行的活动有：
敷面膜挑战、新春晒单挑战、海淘剁手记、海淘开箱记等等～
集美们，努力参与就会有收获哈！一起加油鸭！😊

发布于  02-26 09:13 · 编辑精选
评论
22 个评论 热度

  • zero89

    好棒啊，太幸福了
    03-14 13:09
    回复

  • Lily

    哇，好多实物奖😍
    • Lily: 回复

      回复 @hjh9331: 只能说一句太厉害了👍

    • hjh9331: 作者 回复

      嗯，是的呢😁

    02-28 20:17
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  • 小橙子欧耶

    优秀，恭喜呀
    • 小橙子欧耶: 回复

      回复 @hjh9331: 欧耶

    • hjh9331: 作者 回复

      回复 @小橙子欧耶: 嗯嗯😊

    • 共4条回复>
    02-26 16:20
    回复

  • 曦曦Lucky丫

    真的好棒呀
    • hjh9331: 作者 回复

      大家都很棒😊

    02-26 14:35
    回复

  • 55管家-CC

    106颜色也非常好看，恭喜
    • hjh9331: 作者 回复

      谢谢CC😊

    • hjh9331: 作者 回复

      是的！很好看的色号

    02-26 10:22
    回复
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hjh9331

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17小时前
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✨这个套装购于丝芙兰，没有折扣，入手好像感觉不怎么划算！主要还是看上赠品了😄。 🔸爱马仕Q香套装 $50，包含： Twilly香水7.5ml 橘彩星光7.5ml 爱马仕之光7.5ml 血色大黄7.5ml 赠品是：ChristopheRobin海盐洗发膏、ChristopheRobin发膜（其实一共3个赠品，可惜另一个售完了）、两个试管香。 ✨喜欢香水的集美不要错过哦！这款套装送人自用都超赞！
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✨夏天到了，防晒用品要囤一些了，刚好前几天梅西85折，集美们都买了吗？ ✨资生堂白胖子套装，原价$48，折后$40.8，然后账号里有$10（好像之前买雅诗兰黛赠送的），有效期4月初，所以最后30.8美金到手！ 🔸资生堂防晒套装包含： 1⃣️白胖子防晒霜 50ml 2⃣️红腰子精华10ml 3⃣️面霜30ml ✨如果想买防晒用品，买套装是最划算的；我现在正在使用的就是这款防晒霜30ml的，质地轻薄，
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✨最近好多人都说我瘦了，难道控制饮食真的有效果？不过，老妈跟我说，不能再减肥了，这样就挺好了！再减就显老了？😱 好吧……最近体重基本在55kg，其实已经达到了我的目标，毕竟年龄上去了，还是身体最重要！😄 🔸昨日食谱： 早餐：青团+白煮蛋+酸奶 午餐：下了一点面条（素面） 晚餐：刀鱼、凉拌黄瓜、鸭肉 喝水量差不多1000ml+，没有运动！戒糖，晚上少碳水食物，效果还是有的！😄
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2天前
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✨美加净是上海家化联合股份有限公司旗下的知名国货品牌。它家最出名的就是护手霜。以前经常用它家护手霜，便宜又大腕！ 🔸美加净嫩白柔肤护手霜 它富含栀子花、槐花蕾和人参根提取物，具有非常天然的栀子花香味，保湿效果很好，同时又特别好吸收不油腻，使用后手部肌肤非常嫩滑； 🔸美加净凝脂倍润护手霜 它富含多种修护滋养精华，其中小麦蛋白修护精华明显淡化手部细纹、干纹，改善皮肤粗糙，紧致手部肌肤，增加肌肤弹性。天
2天前
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✨以前我一直觉得珍珠项链和玉珠项链戴上会显老气，怕年轻压不住它们的气质，其实是我想多了了，只要服饰搭配得当也是很好看的！ ✨这种项链不属于日常百搭的饰品，特别是这种项链，衣服穿的太随意感觉真的配不上！ ✨珍珠和玉珠项链色泽温润，年轻姑娘们不要怕驾驭不了，妆容精致、衣服搭配得当，这种项链可以更增添几分贵气！ 不过，平时基本很少戴，因为宅家很少化妆，有时把它们串成手链样子，戴手上感觉也挺好看的呢！😊
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04月10日
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🔴法国抗衰老药妆菲洛嘉诞生于1978年，可以说品牌历史悠久。灵感源自菲洛嘉明星成分(NCTF)和非手术抗衰老疗法，是手术抗衰老疗法的理想替代护肤品。🔴苏菲·玛索、LADYGAGA以及前法国第一夫人布吕尼等世界级巨星名流都是它的忠实粉丝。法国《ELLE》杂志更是给予了它“领先抗衰老行业平均水准5年”的超高评价。✅核心技术：🆙NCTF+透明质酸+纳米微球技术（无针渗透技术）🆙独家专利的NCTF中胚层抗衰老疗法被认定为领先全球的抗衰老技术，ELLE称之为“未来的抗衰老技术”。🆙NCTF：菲洛嘉抗衰老核心成分，内含50多种活性成分的肌肤复合物透明质酸：锁水保湿无需使用针剂，也可以深入肌底，逐层释放抗衰老物质，帮助对抗肌肤老化问题。✅明星产品：MESOMASK十全大补面膜，菲洛嘉十全大补面膜几乎人手罐了。这款面膜添加了NCTF中胚层疗法复合物，主打提亮、美白肌肤的功效，同时还能帮助淡化细纹和减轻倦容。这款面膜富含胶原蛋白和弹性蛋白，可以帮助滋润、平滑肌肤；能够有效的抵抗年龄，增加肌肤密度，让肌肤再现光滑。✅明星产品：360度雕塑眼霜透明质酸帮助眼部肌肤锁水保湿，改善眼周干纹；NCTF帮助紧实肌肤，淡化细纹；其他活性成分能促进系统循环舒缓眼袋或眼部浮肿问题；橙皮苷萃取物能帮助淡化色素，减轻黑眼圈。眼霜的膏体相对比较厚，但不油腻，吸收很快，滋润度及保湿度非常好。黑眼圈有明显淡化，眼袋也有改善。✅明星产品：青春灌注院线面膜这款也是我朋友圈的爆款，据说是日化线十全大补的加强版。很大一罐，奶油冰淇淋质地，用法跟十全大补一样，身边很多人种草。
04月10日
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▶️相信仙女们都曾面对一个困扰，找不到合适的粉底液？色号太多？一选色就犯难？▶️按照MAC官方解释：N=Neutral中性W=Warm暖调C=Cool冷调NW=NeutralWarm中性暖调NC=NeutralCool中性冷调，看都看晕了！📛📛📛▶️其实，对于追求白皙的亚洲人来说，MAC有N、NC、NW三种色调，而且只需三步，就可选出适合自己的粉底色号！✅判断自己的肌肤色调:粉调肌肤血管偏蓝色、紫色，选择N系列(亚洲限定系列)黄调肌肤血管偏绿色、橄榄色，选择NC，NW系列✅判断自己的肌肤色阶：白皙自然健康焦糖✅挑出最合适的色号:粉调白皙肤色(粉一白):N12、N16、N18黄调白皙肤色(黄-白):NC12、NC14、NC15、NC16以此类推，数字越小颜色越白，选择与肤色色差最小为佳▶️你学会了吗？再不行，如果看自己血管又蓝又绿、分不清自己是黄调还是粉调，那，去专柜试吧~💯💯💯
04月09日
4
不久前用完欧美系列的护肤品之后，我改换了护肤品牌，使用资生堂日系护肤品。早上：洗面奶-资生堂红腰子精华-资生堂盼丽风姿雷达面霜；晚上：洗面奶-资生堂红腰子精华-资生堂悦薇智感焕白面霜。之所以跳过了柔肤水这个步骤，如此搭配，是因为我很容易换季敏感，所以精简了护肤流程，直接清洁+维稳+保湿抗老。资生堂红腰子精华：维稳补水的效果很明显，我每次使用按压三泵涂抹面部，可以即时改善洁面后的干燥紧绷感，精华刚上脸会觉得粘粘的，但是不到10秒就完全吸收，很清爽。资生堂盼丽风姿雷达面霜，它比悦薇智感焕白面霜清爽，白天用更合适。盼丽风姿面霜是乳黄色的乳液状，容易涂抹，延展性好，能够兼顾抗氧化和美白，性价比高。悦薇智感焕白面霜是淡粉色的膏状，比资生堂盼丽风姿面霜油一些，也很容易涂抹，吸收之后并不油腻。晚上用油一点的面霜能更好的滋养皮肤，面霜中富含营养，修复白天疲惫的肌肤，保湿抗老化。如果姐妹们所居住的地域环境，在春季换季时期，气候变化频繁，温差大，那么建议在此期间，不要使用功能性强大而且有刺激性的护肤品，还是用维稳保湿为主的护肤品为佳。
04月10日
1
传说中泫雅同款热门色号，也是同系列最火的一个色号。🚀质地：它是水光的镜面唇釉，相当的滋润，但是有点难涂匀，建议少量多次上色。并且涂的时候配合纸巾和棉签使用，用来晕染边缘。🚀颜色：它的颜色是那种超级显白的浆果梅子色，涂上宛如一颗成熟的车厘子🍒，有一种嘟嘟唇的感觉。我感觉是还有一种紫调在里面。图上之后气场十分的强大，是的非常适合秋冬天的一个色号。🚀成膜情况：成膜是快的，但是成膜前千万不要抿嘴巴，会影响它的成膜。当然也有一个滋润挂口红唇釉的通病就是非！常！的！沾！杯！不过换个角度想也可能是个优点，不沾杯哪有机会补口红，不补口红怎么能快点把它用完，不快点把它用完怎么能买新的呢。
04月10日
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✨MacFix定妆喷雾，网评褒贬不一！喜欢的人超级喜欢，不喜欢的人直接吐槽，而且它的喷头喷出的水不是非常细腻的那种，水柱状，所以还需要找对使用方法！这款控妆保湿喷雾是保湿和控妆一体的，所以妆前也可以使用！🔸使用方法：①护肤后先在脸上喷几下这款保湿定妆喷雾，保湿补水的同时，让后续底妆更服贴；②粉底前用喷雾喷湿美妆蛋，这样上出来的底妆不浮粉；③上完底妆后再喷一层保湿定妆喷雾，这样底妆就更服帖！妆感是高级的奶油肌；④然后上散粉或者蜜粉饼定妆；⑤我觉得后面无需再喷定妆喷雾了，因为怕妆面会花；集美们还会再喷一次定妆喷雾吗？⚠️使用这款定妆喷雾时，记得要距离脸部一个手臂的距离喷洒才不会破坏妆面；
04月10日
1
一起踏青吧济南这几天的天气真的太适合野餐啦～和几个小姐妹一拍即合～来了场春游～因为我的车技一般所以想找个市区内不太远的地方野餐～于是找到了爬山不累，绿树茵茵～可以看到满城景色的牧牛山～大家从正在建设的【牧牛山南幼儿园】对面的台阶走上去几分钟就到了网红山坡～顺着路在右侧停车就好～方便搬野餐要用的东西～或者从西门上去也不远～网红山坡这几天正在整修，幸好旁边的小山坡也能看到满城景色～我们还在旁边找到了一小块种满小树🌲的静地～微风和树荫真的太惬意啦～在这里看落日也好美的～这里还是🐶宠物友好型的公园哦～有好多小伙伴带狗狗来玩～我家狗子玩的开心到不行～市内可以带狗狗进的公园真的太少啦～野餐记得带上花篮和花花🌼～拍照利器～无酒精的香槟🍾️也是气氛担当～水果🍓三明治🥪蛋糕🧁零食备齐来一场春日野餐吧～
04月10日
1
MAC好物推荐（二）OMEGA眼影（鼻影）⚡️OMEGA其实是眼影，但它在鼻影界中确实算得上名气大躁了👉OMEGA特点：✔️上色很自然，也不飞粉，持久度还不错，哑光质地的感觉！✔️颜色属于偏灰棕调，适合亚洲人的肤色！✔️因为它本身其实是眼影嘛，据说对肿泡眼特别友好，可以打造消肿的视觉！❣️购买攻略：✔️MAC美国官网，正装标价$18，替换装标价$8，如果自用的话，其实我更建议买替换装，然后再去某宝买个国产空盒就可以了！😂我自己这个是正装，因为是第一单买的，后边我下单都是买替换装了！别问为啥，为啥就是凑单➕省钱😂😂
04月10日
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✨Mac奶瓶粉底液，这款好像买的人不多，推荐的人也很少！因为它呆萌的造型，所以被大家亲切的称为“小奶瓶”，包装上写着身体和脸部都可以用！质地：水润轻薄，使用前需要摇匀；色号：N1容量：50ml使用感觉：由于质地轻薄，所以遮瑕力度一般（可以说几乎没有遮瑕度），涂完后，有一种奶油肌的感觉，如果皮肤本身肤质很好，几乎没有痘印和斑点的话，这款还是不错的选择！不过据说这款可以叠涂几层，遮瑕会稍稍叫一点，而且也不会厚重。✨Mac的彩妆价格都很亲民，特别经常有活动，喜欢的集美买起来吧！😊
04月10日
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❤️青出于蓝而胜于蓝，冰水为之而寒于水。生姜高光作为阿玛尼生姜高光的平替而被大家知晓，但是似乎它比阿玛尼生姜高光要火的多呀。轻轻的扫在脸上像打了一斤玻尿酸一样，非常的饱满好看。🚀粉质：粉质细腻，压粉压的很实，基本上不会有飞粉的情况发生，所以超级耐用，如图是我用了一年的情况，我觉得不出意外应该能用一辈子吧。🚀颜色：淡淡的香槟金色，偏白，没有那么金，所以上脸很自然，像是自己的皮肤透出来的光泽一样，不会很夸张。不会有十八铜人的情况发生。🚀用在哪里：我平时高光用的不多，基本上只扫颧骨处，鼻梁鼻尖和下巴处。🚀显毛孔程度：生姜高光略微会显毛孔，我本人鼻子两侧瞳孔下方的皮肤毛孔稍大，所以我平时用的时候都会避开那个地方，打在眼尾下方的颧骨处。建议小伙伴们也要避开毛孔大的地方使用哦~
04月10日
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✨Mac的口红，集美们都人手几支，但是这支唇部打底，估计很少人用，它不是很火，但却是款宝藏产品！✨它相当于我们唇部的一个隔离，就像我们脸部上妆前要涂隔离一样。它有淡化唇纹、保湿滋润的效果，同时可以有效的隔离口红的色素沉淀！✨Mac口红有几款真的干到不行（rubywoo等），就用这款打底，它有点像润唇膏，但没有这么油，涂上后再涂口红，完全没有拔干的感觉，而且比原先的上唇的颜色更有色泽！巨好用！✨这支唇部打底真的要买它！搭配Mac口红绝对是完美！集美们，用过这款吗？
04月10日
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🔴今天去朋友家温房暖锅，饭后去做了美甲，选了粉粉嫩嫩属于春天的马卡龙色～是一款万象更新的春天的活力美甲！元气满满～🔴配色超级鲜嫩，蜜桃粉，雾霾蓝，薄荷绿，鹅蛋黄...马卡龙色系。单涂某个颜色很温柔，跳色又显得活泼可爱。🔴马卡龙色搭配建议：✅因为马卡龙色系整体偏浅，适合手白的小姐姐，涂上显得很亮又有气色。皮肤偏黄的小姐姐甚选。✅搭配春季浅色衣服，牛仔外套，青春靓丽～
04月10日
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🌟春季搭配推荐13遮暇修容篇今天dandan推荐的是魅可MAC的遮暇和修容盘，💰现在魅可在做满100-40活动，还送正装ladybug口红💄和迷你喷雾呢！非常划算！🌟六色遮暇盘1⃣色号有Light/medium/Dark等颜色，适合不同肤色妆容，选择余地很多2⃣使用颜色有淡黄色、皮粉色和棕色根据肤色和瑕疵不同而搭配，还可以调和颜色浅黄色是提亮色，可以提亮泪沟和法令纹的阴影皮粉色可以中和黑眼圈的青黑色棕肤色可以遮痘印和斑点🌟魅可六色修容盘这个修容盘线有23.2g，打折才150+，特划算！1⃣第一排是浅色高光高光的作用是提亮、膨胀、立体哑光高光可以自然提亮鼻梁和下巴第三个是表参道高光，可以修饰泪沟中间是提亮苹果肌的2⃣第二排是深色修容阴影的作用是收敛、缩小和深邃可以化鼻子两侧，发际线，最后可以放面部两侧的修容，达到收敛缩小的效果。搭配使用，可以更立体精致。🌟遮暇刷推荐魅可270s，也可以买一些系列遮暇刷搭配使用。
04月10日
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今天实在不想吃减肥餐了，在弟弟那边拿了点蛋白粉。增加抵抗力，耐力，爆发力和免疫力;三减减脂肪，减水肿，减疲劳;一光亮:皮肤毛发光亮!源自大豆分离蛋白、小麦蛋白和豌豆蛋白的优质植物蛋白，不含乳糖，不含胆固醇提供优质蛋白质(8克/勺)pdcaas(蛋白消化率校正氨基酸记分)为1，基本上能被人体消化和利用。v不添加糖分，人造香料，合成色素或防腐剂v蛋白粉是女人的美丽粉，男人的力量粉，儿童的生长粉，老年的长寿粉，有蛋白质就没有生命特点和功效v蛋白粉的作用是低胆固醇，低脂肪，无糖优质蛋白，有利于防止热量过剩和脂肪合成增加，降低血压，减少病发证发生，有利于高血脂症患者降低血脂与胆固醇，减少并发症发生v对糖尿病，有刺激腺分泌的突出作用。蛋白粉产生饱腹感，可有效减低血糖。v对于冠心病，凡是冠心病都是极度缺乏蛋白质，冠状动脉粥样硬化，致管腔狭窄，血粘度高，供血艰难，而蛋白粉有助改善血管弹性，调整血夜功能/还有很多作用，增肌的姐妹可以试试关于购买地址可以海淘也可以国内平台，就是海淘我觉得太重了。
04月10日
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🔴想要干净透亮的皮肤，首先要从清洁开始！🔴「清洁」是护肤的第一步，想要拥有吹弹可破的细滑肌肤，绝对少不了认真的洁面护理工作！✅芙丽芳丝氨基酸洁面⏩红遍大江南北，氨基酸型洁面，深层清洁的同时又不会让皮肤感觉紧绷缺水。质地是白色乳霜状，问起来有股淡淡的奶香味，没有任何香精添加，适合敏感肌。✅科颜氏白泥面膜，科颜氏白泥⏩成份里含有天然亚马逊白泥、库拉索芦荟叶汁、燕麦粉三大天然成，可以深层次吸附毛孔污垢，让毛孔通畅，平滑肌肤，适用于大多数肤质。质地泥巴状，很好推开，也不厚重，我是混油皮，秋冬一周一次，夏天偶尔一周两次。清洁完一定要做好补水保湿。✅兰蔻粉水，兰蔻粉水⏩很粘稠，二次清洁水。我是配合化妆棉使用，洁面后对皮肤进行二次清洁，湿敷或擦拭，然后再进行护肤。
04月10日
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春季搭配攻略12眼妆篇眼睛是心灵的窗户，美丽的眼睛，可以由眼影塑造。今天dandan推荐的是眼妆搭配🌟眼影刷工欲善其事，必先利其器，好的眼影塑造，必须有好用的眼影刷加持。我用的MAC的眼影刷三剑客1⃣功能239s填色刷217s晕染刷219s细节刷魅可现在摒弃了山羊毛刷子，都改成了s纤维系列的刷子，但是也很好用。2⃣使用感刷毛很密、挺括不变形，不炸毛。亲肤柔软不扎人，上色抓粉能力好，不飞粉。🌟眼影迪奥大地色五色哑光眼影盘1⃣哑光质地我是肿眼泡，所以用哑光眼影。2⃣色号大地色非常的实用，这个五色盘颜色有珠光米色还有浅棕色和深棕色。粉质细腻，颜色层次渐近色搭配合理。3⃣风格可以化自然眼妆，也可以化烟熏妆。一盘非常耐用。55还推送过还有五折活动，200+到手，非常划算。🌟眼线液KVD车祸眼线液Tatoo这款眼线液以持妆不晕妆驰名1⃣色号色号有深棕色还有黑色我觉得黑色有点突兀，最近又在丝芙兰8折活动时候买了深棕色的。2⃣刷头是契字形的，斜角刷，可以很细，也可以很宽。顶部的尖儿，可以精准勾勒腰线眼尾，还可以画下眼睫毛呢！💰购买可以在丝芙兰买彩妆眼影刷魅可MAC官网购买，现在还有100-40的满减活动呢！非常划算！
04月10日
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春季护肤搭配（十三）之前写过一次护肤精华搭配，今天写一下最近用的眼霜+面霜这款大家应该不陌生，雅诗兰黛大名鼎鼎的红石榴系列，因为买了红石榴的正装面霜，用之前想试试看好不好用，所以拆了一套赠的七件套礼包。可以看出来，眼霜的质地，非常水润，有点像凝胶，对于眼部的干纹没有淡化效果，更不要指望去皱纹了，没有特意查过功效，我是早晚都用，所以眼霜用的比较多，用空之后不会回购。面霜之前用了几天，又停了几天，这次再用，打算连着用，用完再换下一个产品。不然总更换护肤品，觉得会加重皮肤的负担。这款质地比较滋润，延展性一般，我选面霜，一看滋润度，二看是否闷痘，三看功能性。这款据说有去黄的效果，目前没有感觉到，因为连着用的时间不多，没有感觉出是否闷闭口，但是使用感不是很好，正装我应该不会拆封。
04月10日
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✨还在用散粉或者粉饼定妆吗？那你就out了。现在更流行用定妆喷雾定妆哦，因为它既能补水保湿，又能长时间持妆！✨定妆喷雾的使用方法：①妆前喷一喷，焕活肌肤，拒绝干燥卡粉。②用定妆喷雾喷湿美妆蛋，再用美妆蛋上妆。③上完底妆再喷一喷，持妆一整天。✨四种MAC定妆喷雾怎么选？☑️【MagicRadiance幻采养肤喷雾】：深层保湿+提亮肤色，打造水感光泽肌，适合中性或偏干肤质。☑️【Fix+经典控妆水】：补水保湿+超长持妆，打造水润鲜活肌，适合各类肤质。具体分为四款：白色（原味）、粉色（玫瑰味）、紫色（薰衣草味）和黄色（椰香味）。☑️【Shimmer高光喷雾】：带细闪的高光喷雾，适合各类肤质。具体分为两款：GOLDLITE（鎏金金闪）和PINKLITE（鎏金粉闪）。☑️【Matte哑光喷雾】：控油+调节水油平衡，打造雾面哑光肌，适合中性及偏油肤质。
04月10日
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🌟春季搭配攻略11底妆篇dandan基本每天都化妆，今天就推荐一下底妆搭配。底妆是在基础护肤后进行的。下边按照涂抹顺序推荐1⃣芭比布朗橘子面霜BobbiBrown冰激凌质地，淡黄色。滋润度高，容易涂开，不粘，比较清爽。含有丰富的维生素，可以保湿滋润抗氧化如果涂了粉底，他会延缓氧化暗沉的时间。效果:滋润，底妆服帖，不搓泥、不卡粉。2⃣兰芝隔离兰芝的隔离有两款有色的比较火紫色可以修饰黑黄肌肤绿色可以修饰皮肤薄、红色皮肤我是黑黄皮，我用的是紫色隔离。用法:RealTechnique的美妆蛋打湿润，拍开点在脸上的隔离。非常容易贴合肌肤，浑然天成，很自然。效果:提亮、去黄。有防晒值，可以美白3⃣纪梵希散粉1号纪梵希散粉色号很多，一号是万能色号它的四宫格设计非常特别可以混合颜色使用，也可以到付取粉使用㊙️我用的是散粉刷，盖在上边，倒置，然后再涂脸上。我觉得这样更容易涂开效果:提亮、修饰肤色柔焦、雾面哑光妆容效果，非常高级控油、防止脱妆、定妆，不晕妆💰购买可以在芭比布朗官网、通过55去唯品国际买兰芝隔离Lookfantastic和丝芙兰等官网可以买到纪梵希
04月10日
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21天瘦身计划打卡Day9：🔴基础状况:身高168mm，体重55-56kg徘徊，动起来动起来～🔴目标：保持55kg增加肌肉率🔴今日减脂情况：☑️饮食方面：早餐🥣：一杯400ml温水➕一碗凉面中餐：基围虾晚餐：胖头鱼➕小蘑菇🍄水果：小番茄🍅➕菠萝蜜☑️饮水：1200ml☑️运动：瑜伽🧘‍♀️1小时，拉伸课其实上久了瑜伽课，变得比较喜欢拉伸课，不用汗流浃背，虽然疼痛，但是拉完后就全身很轻松，走路都感觉松弛很多。人变得精神。🔴记录方法：体脂称。现在开始补充蛋白质能量了，每天早上喝一杯蛋白粉～😁不知道会不会长胖，先试段时间在说。
04月10日
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