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今日份健身早餐

菜若干不要酱,一些鸡肉,蛋白omelet,咖啡,半碗小米粥,等下再来点水果和坚果,齐活。

早餐目标450卡

发布于  04-05 08:42 ·
评论
29 个评论 热度
  • 陈大胖呀

    这是人吃的吗
    • vinshakaliu: 作者 回复

      回复 @陈大胖呀: 原生态

    • 陈大胖呀: 回复

      回复 @vinshakaliu: 都是生的菜

    • 共3条回复>
  • Faye1028

    这一整盘我只能当前菜哈哈哈哈😂
    • vinshakaliu: 作者 回复

      多吃点就饱了,不要忽视纤维的力量

  • 理智购物699

    生的我觉得叶子比较好吃,杆杆太硬
    • vinshakaliu: 作者 回复

      生的芹菜蘑菇菜花花椰菜,都吃过

  • 生命是一束纯粹的火焰

    我觉得除了黄瓜,我都喜欢熟的菜
    • 生命是一束纯粹的火焰: 回复

      回复 @vinshakaliu: 如果脂本来就正常,那就是减重了

    • vinshakaliu: 作者 回复

      回复 @生命是一束纯粹的火焰: 主要,目标是减重还是减脂

    • 共19条回复>
  • paulinez

    从来没算过卡路里

vinshakaliu

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芭比布朗活动多大家都知道,而且真的每次芭比布朗断货真的特别快,活动刚刚上来一个小时,橘子面霜月光石全部买不到!我就不知道了,他们家真的生产的这么慢么!天天没货又喜欢天天做活动,然后再来延期发货或者部分砍单,这个操作真的很奇怪,哈哈哈,重点是每次都让我白嫖赠品!但是我真的只是想要一个月光石啊!买了半年了,一个没买到!上次的宝贝基本都到啦!75精油生产日期一般,19年的,口红poppy也是19年的其他基本是20年,蜜粉饼居然是21年一月的,也就几个月前,完美!要是我能买到月光石,不会生产日期给我的是3.4月吧~总之怎么讲,还是很推荐大家去买芭比的啦,又怕推荐多了更买不到月光石~不管怎么样,买它准没错,信用卡和转运轻松解锁。
芭比布朗每个月可以说活动很多了,而且每次折扣都特别好!所以导致我最近经常买!主要是芭比布朗的客服太圈粉啦!很好说话,有问题愿意解决,所以每次让我毫无顾忌的大胆下单!四月那会的活动是全场七折,满80送精油,口红正装,送爽肤水小样,后来精油送完了变成送眼霜!反正活动可以说很合算了!不过芭比布朗如果买月光石之类的东西,容易延期发货或者部分砍单,这样也容易给不到返利。但是他们家基本不会因为缺货砍单而不给赠品,这一点来说他们家真的态度很好了,很有契约精神,芭比布朗下单也很简单,国卡加转运就可以买,甚至好几个号同一个地址也可以买买买!
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最近美国BobbiBrown活动一直没停过!眼馋的我忍不住开启芭比布朗的购买行动😁😁😁😁🌟作为一个新手来说BB算是非常友好的了!虽然不能使用支付宝,但是信用卡+转运绝对没问题!(信用卡大家参照55的办卡攻略即可,至于转运我习惯用中环和转运国际)有了这些注册好即可到bb网站疯狂的买买买……🌟BB家五花肉高光,月光石,橘子面霜,蜜粉饼等都是他们家门面,非常🔥哦!这次我就是看中新出的限量版粉色五花肉来的!哈哈看图简直太美了!🌟然后我们来康康最近BB的不要钱的活动有哪些!🍀前几天的橘子面霜50ml买一送一,我买了一单,据说橘子面霜非常滋润,干皮妹子非常爱,用完后上妆很服帖哦!🍀接着是橘子面霜100ml半价叠加八五折,再满85刀送五色眼影!买一送一也是有这些叠加,可惜我没注意,所以又买了一单100ml的橘子面霜,哈哈送的眼影超美!🍀接着是最近的活动了,领gilt卷(我懒得很!直接找小姐妹买了几张卷哈哈).1.是满80-30,折后满一百送套装+眼影盘,2.是满300-125,送精油套装+眼影盘!更重要的是满65可以自选五个小样哦!天呐!这简直不要钱!🌟最后说说BB家最难买的月光石,这个畅销之品每次活动的时候都是最早断货的,买到了也不一定会有,可能会单独被砍掉,不过不影响订单其他商品的通过!🌻看看,姐妹我还是理智购物哒!一共买了三单,第三单300-125的活动被砍了月光石!不过不影响我其他商品发货,!哈哈……开心!
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海淘党们经常海淘美国的网站,也会碰到网站发不同的快递,来整理下我们常见的快递公司以及如果查询快递吧!✅UPSUPS也叫美国联合包裹,成立于1907年,业务网点遍布全球220个国家和地区,于2020年7月在福布斯2020全球品牌价值100强里面位列48位。可以把UPS理解为中国的顺丰!UPS境内时效比较快,一般包裹1-5天内能送达。包裹查询网站:www.ups.com✅DHLDHL叫德国敦豪快递,是全球著名的邮递和物流集团DeutschePostDHL旗下公司,在2020年8月,名列《财富》世界500强排名榜第142位。DHL的时速在美国境内也比较快,一般包裹1-5天内能送达。包裹查询网站:www.dhl.com✅USPSUSPS也叫美国邮局,是美国联邦政府的独立机构,可以把它理解为国有企业,可以看做中国的平邮EMS。USPS整体时效比较慢,一般寄送在7天以上,有时候会有10-20多天的派送时间。包裹查询网站:www.usps.com✅FedexFedex叫联邦快递,是一家国际性速递集团,隶属于美国联邦快递集团。2020年7月,在福布斯全球价值100强里面名列99位。联邦快递的时间也是比较稳定,包裹大概在1-7天可以送达!包裹查询网站:www.fedex.com✅ONTRACONTRAC是美国区域性的首选包裹速递公司,在加利福尼亚州,亚利桑那州,内华达州,华盛顿州,俄勒冈州,犹他州和科罗拉多州提供包裹派送业务。因为是区域性的速递,时间非常快,一般包裹在1-2天能到。包裹查询网站:www.ontrac.com海淘新手们可以多看自己的快递情况以及看看如何查询!
🔥🔥🔥这几天听说617要停产了?不知真假呀!耐不住试色图好好看啊,正好官网有折扣,安排!✅✅✅这是母亲节的活动,无门槛八折,满130刀打七折!折扣码:MOM30。折扣区不参加哦这次!😂😂😂没有上次全场七折划算!上次折扣区也参与七折哦!而且,🈵️100刀选的中样竟然与七折不能叠加!再次与金管1号失之交臂!我直接下了5只617,目前已发货。💕💕折扣区五折,416还有哦!需要的姐妹,可以找我代下哦!实物图源自网络,侵删。
🎺🎺我的水桶包回来啦!这是上个月额外八折的时候买的,虽然先提价再打折有点狗。💕💕这次买的是老花水桶,我一直很喜欢老花,选了酒红色带子的这款,带子比较有特色,因为大部分人都喜欢买老花或者奶茶色。💕💕包包材质比较耐磨,包型挺括,不易塌。我身高不行,买的Smallsize,但容量不错哦!💕💕吉时这次时效非常🉑️!423批次,4/30到达中国,5/1清关发国内快递。5/4上班给我派送的(因为假期没上班)这个速度有点惊喜呀!💕💕打包的非常好,高清拍照,免费加固!打Call!同时一起来的还有一个特别可爱的恐龙口罩哦!我家公主非常喜欢恐龙,嘻嘻,可以拿去哄娃啦!
海淘高温预警!夏季应避免海淘哪些产品?迟来的Walgreens沃尔格林美国官网海淘晒单!其实这单已经到了很久了,本来担心胶原蛋白软糖会化成泥,没想到在集美速递的精心打包,以及快速发货情况下,绾绾收到了完美的包裹,感谢集美速递,也再次强烈推荐还没走过集美的亲们,可以试试:集美速递!⭕剁手回顾:这单是2月中旬买的,2月16日入库的集美速递,3月21日收货开箱,整体用时1个月左右,当时是沃尔格林官网NatureMade买一送一,叠加新人85折,买了一堆胶原蛋白软糖,花了35.24美金买了2瓶鱼油,4瓶胶原蛋白软糖,还有1瓶小熊软糖,真香啊!Walgreen首单剁手成功!NatureMade专场买一送一太香了!⭕Walgreens购买体验:科学环境状态下,用工商银行万事达卡+集美速递转运地址成功剁手,其实沃尔格林也没大家想象的那么难,整体还算友好吧,发货也快,满35美金免美国境内运费,很适合买母婴用品,就是这种东西比较沉,就这点东西花了203的运费,看在东西便宜,这单也还是很划算啦。⭕集美速递心得:入库是真的快,当天签收当天入库,虽然清关时效比不得有些家的火箭速度,但是自用海淘这个时效还是非常棒的,基本上1个月内收货是没什么问题的,重点是集美的打包很好,我陆续收了七八次包裹,每次都外箱完好,内件很多纸封箱,生怕我们的东西被磕碰坏了,反正这次的胶原蛋白软糖一点也没坏,表白集美速递,同时胶原蛋白我已经给自己安排上了,每天吃两颗,口感还不错哦。最后,建议大家这个季节不要再海淘巧克力,胶原蛋白软糖,口红,胶囊,还有哪些可融化类的零食了,很容易糊成一堆影响心情哟。
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🎉🎉🎉EsteeLauder新活动,购50ml以上面霜立减$20,我要大呼:雅诗兰黛又来抢钱啦。✅购买网站:雅诗兰黛美国官网✅购买单品:智妍面霜50ml✅单品价格:68刀假设买两瓶的话,网站基础返利+高返:136x5%=6.8刀万事达高返35%-6.8%=28.2%,万事达最高返25刀👉返利总和是6.8+25=31.8刀🌹这样算下来,单瓶面霜的不到350元。每满$25可自选一件小样,真的超级优惠。🎈不得不说五月的雅诗兰黛活动真的多。喜欢面霜的朋友可以下手了,不吃亏不上当啊!
贝吉獾大名鼎鼎的虫虫怕怕膏,100%天然蜂蜡.膏为基底,添加各式精粹精油,草本配方不会造成肌肤刺激,可温和长效的预防蚊虫伤害,是郊外踏青,居家防蚊的最佳选择。这是全方位对抗蚊虫叮咬的新配方。味道清新,触感清爽,不仅防蚊而且还护肤。性质温和,大人小孩都适用,甚至连印度最凶猛的疟蚊都怕它喔!强烈推荐,家有宝宝的亲们一定要备一盒哦!别再分析血型了,没有用,蚊子不管你那套,夏日必备!纯天然有机、无化学添加,准妈咪与baby都可以用的哦!大盒8.5美金小盒6美金但是却很耐用。质地是很厚的膏体,但很容易融化哦!很多妈妈都特别喜欢这个,因为有了这个,宝宝就不会被蚊子欺负啦!每年夏天必备的战蚊必杀技!😜
关于质地😃用过的所有眼霜里面最最细腻的质地,纳米大小的分子渗透性那还用说?使用感我很喜欢,吸收很不错,小瓶子很有质感,比面霜更精致的样子成功地赢得了我的好感,气味方面就是经典的香缇卡玫瑰味,擦上脸会有微闪,不仔细看是看不出的,不会夸张,像一层淡淡的高光,白天晚上都能使用。功效呢我擦眼霜会用手按摩几分钟,对黑眼圈作用目前没看出来,但是眼角的色素沉着会有改善,用来擦嘴角也可以,第二天起来会提亮一些紧致度做得不如cpb晶致,感觉滋润度才是她最大的优点。一句话,不差钱,买她。
卸妆膏类的产品farmacy是我喜欢的单品之一,首先它闻起来是有那种茶香,淡绿色的膏体上脸就化油,非常好乳化,清洁力好又非常温和,非常好用的产品!现在Lookfantastic有折扣叠加高返真的很便宜!✅购买网站:Lookfantastic英文站✅购买单品:farmacy卸妆膏100ml两盒✅单品价格:两盒一起44.8英镑✅网站基础返利+高返:Lookfantastic基础返利8%44.8x8%=3.58英镑万事达高返:35%-8%=27%44.8x27%=12.09英镑最终返利3.58+12.09=15.67英镑最终两罐到手价格29.13英镑,平价一盒才130多,简直是骨折价格,而且它还那么好用,姐妹们冲鸭!
这是我在beautyhouse上购买的,不死鸟精华+面霜+三檀油折合人民币681元,他们家是满499免费直邮中国,并且包邮包税。遇上母亲节活动还赠送了一个50ml的理肤泉洗面奶,刚开始发现这家优惠力度很大担心是不是临期产品,到货后查看了每个产品日期都到22年。期间发生了令我担心的事,我是4月28号下单的,5号下午就收到邮政让我补填申报信息的短信,我担心被税,就赶紧给商家发了邮件,回复的很及时,之后商家就发给我填写申报材料的文档,他们帮我提交的。没想到8号就显示派件了,真的很迅速!上次和小姐妹拼单她购买了莲花油,她向我推荐了这款面油,三檀是适合敏感肌肤的,最近北方的大风真是太厉害了,在三檀和兰花油之间我选了三檀,就是味道有些奇怪😂。我这次还买了不死鸟系列的面霜和精华,是准备过段时间用的来代替双萃,但是夏天用双萃过于油。面霜我没有买果冻那款,担心保湿程度不够😂,毕竟北方这边的大风还是很厉害的。这些等我使用过后再来评价。
🍃没错,五花肉又出新款了,继天际霓虹版之后,芭比布朗又新出了樱花款的五花肉,我又按捺不住蠢蠢欲动的小手去剁手了,正好可以领gilt券满80-30,300-125,去购物车的时候发现我还有个生日礼可以用,于是就先小买了一单。✅购买网站:芭比布朗美国官网✅购买商品:三块迷你五花肉,原价75美金,用了生日礼之后是25美金。✅剁手姿势:招行运通➕中环转运🍃顺便说下芭比布朗会员的生日礼制度◎新会员生日礼是无门槛-10◎满200积分的可以无门槛-30◎满600积分的可以无门槛-50
我们在进行海淘时,可以选择细跨境电商的方式进行邮寄商品,但是每个人的跨境个人消费额度是有限额的,每人每年的限额是26000元。那我们要知道如何查询自己的额度然后哪些网站或者购物方式会占领额度,免得超过额度包裹被退运了!🔥查询自己的额度通过微信小程序“掌上海关”查询:✅搜索“掌上海关”小程序✅注册个人账号,设置密码✅填上个人的身份证信息✅再点击“我要查跨境个人消费信息”这样就可以查询到额度了,我今天查了下从1月1日到5月12日我总共用了4553.46元的额度。还能用21446.55元!🔥哪些购物方式占领额度我查询到有以下购买方式是占领跨境个人消费额度的✅亚马逊海外购✅Thehut集团旗下可以直邮跨境的网站,比如Lookfantastic,mankind,hqhair等等✅iherb✅cdf会员购/cdf会员购北京✅品牌海外旗舰店✅天猫国际✅某些需要身份证清关的淘宝店,比如淘宝的代王家海淘直邮一般是需要占用额度的,海淘转运不占用我们的额度,cdf广州,cdf杭州也不占用我们的额度!🔥额度被盗用怎么办如果发现自己的额度会盗用,比如没怎么消费但是没有额度怎么办?海关建立了消费者额度返还制度,具体可以通过海关12360服务热线、微信公众号、微博、门户网站等反映并申诉。总之跨境个人消费额度跟我们生活息息相关,大家多多了解哦!