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Get这些想法,想不瘦都难!

我以前最胖的时候110斤,现在80斤,足足掉秤30斤,用了各种各样能见到的方法!

最后发现,生活习惯才是决定胖瘦的关键!

真的决定减肥并保持体重的话,下定决心给自己3个月的时间去坚持这些吧!

一次性减肥成功再去放纵的胡吃海喝吧!三天打鱼两天晒网式减肥真的会比坚持3个月更让人痛苦!

减肥经验:
1⃣️减肥靠节食没用,营养均衡才是王道
2⃣️不用刻意去网上搜减肥餐,个人感觉坚持不了几天!真正坚持下去的人,应该都不是胖子了吧!
3⃣️多喝白开水或则纯净水吧,少喝碳酸饮料➕奶茶,或则说不喝!
4⃣️控油,控糖,控碳酸饮料!
5⃣️人体记忆细胞有3个月,不能短期瘦太多,反而容易反弹,我的30斤也是几年下来慢慢少的,做到饮食搭配,基本就会把易胖体质调节成易瘦体质!

👉早餐建议时间:
7点到9点,有些人太早会没味儿,可以稍微迟一点,但必须吃早餐!我早餐就是一个土鸡蛋➕一碗稀饭➕泡菜,吃了几年了😂😂

👉午餐建议时间:
11:30到12:30,吃完以后,建议步行到公司!在家的话,建议站立或则做做家务半小时!我当时上班,会和一个同事从一楼走到20楼(没看错,是走到20楼,走楼梯那种)

👉晚餐建议时间:
5:30到6:30,我会正常吃,但是基本吃完了,我都不会再吃什么,除了水果或则偶尔半夜会点烤串!如果实在想吃,就去把牙给刷了!

❣️坚持做到这几点,真的真的不会发胖啊!而且我觉得好像不难啊!

发布于  04-12 21:39 · 编辑精选
评论
10 个评论 热度
  • 陈大胖呀

    还是跟体质有关
  • lucuiui

    我发现我吃饭太不规律了
  • 猪猪侠不会飞

    管住嘴迈开腿。
    • 猪猪侠不会飞: 回复

      回复 @Autumn223: 越越简单的事儿,越难坚持。

    • Autumn223: 作者 回复

      对,亘古不变的道理

  • 吕爷家的猫小姐

    刚吃完一根雪糕????
    • Autumn223: 作者 回复

      没事儿,吃饱了才能减肥

    • Autumn223: 作者 回复

      哈哈哈哈哈哈,离减肥又远了一步

  • 绾起梨花月

    😂晚上六点根本没到家,估计只能外面吃了再回去了
    • Autumn223: 作者 回复

      还是不要随便对付,营养均衡是关键

Autumn223

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❣️所有晒单分享均源于本人原创发布 ❣️海淘纯属爱好,晒单纯属分享 👉中环转运邀请码:51712045 👉转运国际邀请码:197763 👉55海淘邀请码:IE89F5 ❗️部分图片来源于网络,如若侵权,请联系我,立马删除,谢谢!

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✨✨口碑:海淘行业有很多转运公司,五花八门。有的一两年就倒闭了或者是合并,而有些却能在优胜劣汰时代里生存下去,那么必定是有原因的。傲天转运一个7年老品牌,专业做海淘转运。秉承着"急您所寄,寄您所急;打造您身边最贴心的跨境物流服务平台"的两种理念,连续三年被北美快递评为消费者认可最佳美国转运公司之一,在市场中占得一席之地。是海淘用户的首选转运。💓💓如何选择专业负责的海淘转运公司。海淘是一件开心的事,也是一件头疼的事。买买买过程是非常愉快的,但在随后的货物转运和运输中,这绝对是一件非常复杂的事情。所以选一个靠谱的转运公司,能给你带来海淘不一样的体验。首先选择转运公司需要从以下几个方面去评估:✔️包税:海淘的人都知道,直邮的话一般都比较容易被shui,如果没有被税也是运气或者是商品本身包税的。大多数海淘用户都是找有包税线路的转运,这样海淘路才不会那么坎坷。✈️时效问题:就目前转运业内的速度来说,15—20天的速度都是常见的,时效快不快最主要的还是要看清关时效,加上海关周末是不上班的。快得话当天就可以清关出来。📞客服服务以及增值服务:客服对于海淘前或者是海淘后都是很重要的,假如你在买之前不清楚能不能承运,又没有咨询客服,导致需要退货,货没有到手,有免费的退货标签还行如果没有还得自己倒贴。岂不是得不偿失。又或者是海淘的包裹到了转运仓库,担心商家漏发,或者是发错等问题,那么增值服务就可以在到手之前确定些不必要的问题。可以第一时间跟商家协商,进行退货。如果你找转运公司没有把这些考虑进去,那就很吃亏哟!💰运费价格:海淘除了担心被shui问题,转运回来的运费也是海淘用户很关心的问题。不同的转运公司收费标准也是不同的。例如傲天转运的运费如图二:
ColourPop眼影盘碎了找客服有用吗?唉,卡泡上新品全球免邮那次,买了1盘四色眼影盘,没想到开箱全是渣,碎得都没办法正常使用了,心塞,第一次直邮卡泡想着全球免邮,这等天大的好事儿怎么也要走一盘,谁知道好运气在LF家用完了(基本上无税),看来下次还是得走转运才行啊....联系ColourPop客服,等了几天都没回复,今天好不容易收到邮件,给补发了张9美元的优惠券,我想着是让客服补发或者直接退款的,谁知道直接补券,有个什么用?给我9美金还得再去消费,消费还得直邮满60美元,而且还得保证不被税,不被碎!要是走转运还得承担运费,这9美金,来得好尴尬哦,有没人直邮货损联系客服,成功退款了的?还是说坏了就只有坏了?这次直邮有没人完美收货的啊?
BobbiBrown芭比布朗哪些海淘网站可以买?其实可以买BobbiBrown芭比布朗产品的网站非常多,但我还是最喜欢官网,又有一波活动来了,你们今天都去GiltCity领取了满减劵吗?还没有领取的赶紧去领取吧!1、BobbiBrown(芭比波朗)第一家就是BB美国官网,下单非常友好,不会砍单,现在还有满300-120美金的活动,需要去GILT领劵。2、BobbiBrownUK和BobbiBrownHK(芭比布朗香港站)这两家是BB的英国官网和香港官网可以买,英国和香港官网还没有买到,一般都是买美国官网3、NordstromRackNDR是美国ND百货的折扣店,这家也可以买到芭比波朗的护肤彩妆,有时候套装折扣非常好,不过下单很难。ND百货当然也可以买,不过还是没有官网友好。4、GiltCityGiltCity是一个领劵的网站,BB的优惠劵上面可以领取,这次可以领取BB的优惠劵,BB的优惠券有两种哦~1、享满$80减$30,折前满80美金送眼部+腮红彩妆套装(价值$64)+满$100加赠正装眼影盘(色号WarmCranberry),总价值$163。2、享满$300减$125,变相5.8折,赠精油套装(含2个正装75号精油)+赠正装眼影盘(色号WarmCranberry),总价值$215。5、LOOKFANTASTIC英国LF站点可以买BB的眼影盘,之前买过一盘,无税到手,如果被税那就不划算了,但是它家下单非常友好。除了上面这几家海淘网站可以买到BobbiBrown(芭比波朗)的产品外,还有像梅西百货、BG、Bloomingdales、SaksOFF5th第五大道。
HBX是美国一家时尚男装在线零售网站,其中有HYPEBEAST为您搜罗的全球潮流时尚品牌,包括Stussy、mastermindJAPAN、ThomBrowne、Publish、Huf、Nike、Adidas等等。网店更为您提供免税购物,及免运选择。HBX同时也是业内备受认同的运动类潮鞋新闻网站。基于这个背景,网站产品紧跟时尚,风格新潮。🔺HBX官网入口>>>点击查看🔺支付说明:微信、支付宝、信用卡、paypal🔺配送说明:可直邮中国,可转运🔺运费说明:直邮中国订单满960元包邮(部分款不参与)🔺HBX官网海淘攻略:1.网站所有商品均为香港发货;2.手机如果通过55跳转HBXApp下单无法获得返利,跳转网站才有返利;3.新用户注册HBX首单可享9折(部分新款和打折款参加,注意购物车展示),注册后折扣码会发到注册邮箱;4.清货款、中古款不可退换货;5.网站才去预收关税模式,购物车内可见税费金额,订单超过800美元的订单将加收13%关税;6.全球各地区派送快递明细:中国内地:DHL、顺丰速运香港特别行政区:本地快递、顺丰速运澳门特别行政区:顺丰速运日本:FedEx、Sagawa南韩:FedEx、Lotte全球其他地区:FedEx、DHL、QuantiumSolutions🔺HBX官网如何联系客服客服邮箱:help@hbx.com右下角可联系在线客服,提供中文服务🔺HBX退换货服务从到货日起计30天内,部分款可退换货(下单时注意看购物车备注,清仓款等不支持退换)退货运费由客人承担,HBX不会提供回件托运标签或运费退款退货情况下,订单中的运费、进口税及关税不会被退回🔺HBX海淘教程1.在55海淘搜索hbx,点击去购买拿返利,注意只有第一次下单hbx返利才是首单高返,第二单返利就按基础返利算了哦2.网站右上角点击登录,选择建立新账户页面(hbx官网语言默认为繁体中文,可自己在右上角或者右下角设置语言为简体中文哦)3.提交注册后,跳转至语言设置页面,记得勾选接收hbx邮件通知,可获得一个首单9折码,但请注意,首单9折并不是全场通用,部分新款或者清仓款不可使用4.注册完毕后,右上角可查看网站导航,进入不同频道,中古货品即为二手货品,不支持退换的哦,需要注意5.选购商品加入购物车,注意购物车有商品一些情况备注,如是否包邮,是否可用于折扣等等6.右上角点击购物袋,进入购物车详情页面,直接去结算不能填写折扣码,需在购物车详情页才能填写7.购物车右侧,点击输入折扣码8.hbx采用预收关税模式,购物车内可见商品关税明细,点击去结算进入下一步填写地址9.填写邮寄地址,直邮中国选择china,地址直接填中文即可10.邮寄方式及支付信息因为小编选择了新款不参与包邮,所以默认收取64.25运费hbx官网支持信用卡,微信,支付宝,银联等方式支付,海淘非常方便,填写支付信息后点击右侧确定,即可完成订单以上就是hbx官网海淘攻略了哦,大家可以尝试购买,hbx直邮中国还是非常方便的。
Italist是美国知名奢侈品购物平台,创始人为意大利人,所以在意大利有很多的实体店。主营男女装,鞋包配饰等综合网站,所有的商品从意大利实体店发出,所以价格很低,又加上欧洲品牌定价本来就低,对于海淘族来说,就非常划算。Gucci、Valentino、Celine、Fendi、AlexanderWang、StuartWeitzman等各大奢侈品都有,今天我们就来看看2021最新版Italist美国官网海淘下单流程,教你学会如何在Italist网站海淘购物。🔶官网地址:https://www.italist.com/🔶支付说明:支持双币信用卡付款🔶配送说明:可以直邮中国,也可以转运🔶运费说明:美国境内免运费,国际订单限时免运费-🔶下单注意事项:✔1、直邮和转运下单都很友好,不用担心砍单,国内和美帝都走DHL,从意大利到美国一般需要2-3天,到国内的话大概是3-10天;✔2、如果需要走美国转运,右上角可手动切换至美国站进行转运即可,右上角切换为中国只能直邮中国;✔3、网站商品直邮中国时,结算付款的时候会预收关税和运费,到手价格具体以购物车结算为准;✔4、关于直邮中国订单运费问题,网站时不时有线上国际订单限时全球免运费活动。✔5、切换为美国站转运,商品定价优势比中国站优惠。🔶客服联系:✅邮箱:customercare@italist.com✅查看更多联系客服方式,下拉至网站底部,点击“ContactUs"可以看到更多联系方式,如下图所示。🔶下单教程:记得下载55海淘APP注册并登陆,可以随时关注国内外各种优惠折扣,本下单教程以网页版为例,首先,搜索Italist,点击“去购买拿返利”进入Italist美国官网。打开官网后,可以在右上角进行收货国家切换,支持直邮到中国,如果需要邮寄到美国或者其它国家,需要将送货国家切换为相应国家,我们这里就以中国为例子进行购物。注册点击SIGNIN/SIGNUP,进入登陆和注册页面,没有账号填写注册信息提交即可。然后可以开始购物了,我们选择一款热门的FENDI包包,点击ADDTOBAG加入购物车,并点击右上角购物袋图标进入购物车预览结算页面。然后看到购物车的商品信息,确认你购买的商品数量没有问题,直接点击CHECKOUT进入结算填写地址页面。因为我们送货国家选择的中国,所以到填地址这一步国家是不可选的哦!直邮中国的地址用拼音填写即可,填完点CONTINUETOBILLING进入下一步。下一步就是填写账单地址页面,可以勾选和送货地址一致,勾选之后点击CONTINUETOPAYMENT继续进入付款页面。有折扣码在右侧点击APPLYCOUPONCODE输入即可。现在来到付款页面,填写信用卡信息之后,确认你购买的商品信息和送货地址信息无误,然后点击PURCHASE去付款即可。付款之后就等着网站发货了,网站直邮中国用DHL发货,你就等着收货即可。🈶相关推荐:✔KENZO美国官网海淘教程✔YooxAsia澳洲官网海淘教程✔10大品牌海淘热门商品重量汇总✔20家高难度热门海淘网站下单秘诀