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最近的功课颠覆了我对减肥的认知✨

管住嘴迈开腿
这个应该是是所有减肥人士最常听见的话了
但是我最近真的对他有新的认知
因为在我身上做了验证
最近都没更贴
是因为
我想自己认真的验证下
到底对不对
实际证明
maybe是对的
所谓的管住嘴
意思是吃干净的食物
没有精加工的
比如用杂粮饭替代其他主食
菜其实不需要非水煮
因为水煮也许你首先就没食欲了
emmm…..
毕竟不是每个人都喜欢没味道的
包括你的身体也会很反感
是要戒糖但是不能戒油
油还是身体需要的
还有千万不要去做什么断碳
大姨妈会出走会不爱你
你也会内分泌紊乱的
会掉发
会狂躁
会心情不好
所以
好好吃饭
你就会瘦
我看了下四天下来
我差不多掉了3.5g
而且这种正常的饮食
每天还在掉
这样吃不会那么没精神了
状态也还不错
基础代谢也在提高
体脂有降
肌肉有升
一切都像着好的方向走
只是时间的问题了
我应该是有点受损的
先慢慢修复
下一步我准备研究力量
因为其实有氧可能有他的大弊端

发布于  04-14 08:47 · 编辑精选
评论
10 个评论 热度
  • 陈大胖呀

    加油
  • lucuiui

    我也是觉得不能戒油
  • 猪猪侠不会飞

    量力而行科学减肥,不要盲目的尝试网上的一些方法,真的是伤身体。
  • 清风十里

    太厉害了 减好多哦
  • 清风十里

    减肥还是要吃的
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管住嘴迈开腿 这个应该是是所有减肥人士最常听见的话了 但是我最近真的对他有新的认知 因为在我身上做了验证 最近都没更贴 是因为 我想自己认真的验证下 到底对不对 实际证明 maybe是对的 所谓的管住嘴 意思是吃干净的食物 没有精加工的 比如用杂粮饭替代其他主食 菜其实不需要非水煮 因为水煮也许你首先就没食欲了 emmm..... 毕竟不是每个人都喜欢没味道的 包括你的身体也会很反感 是要戒糖但是
国货彩妆我是觉得玛丽黛佳真的很不错 差不多10年前接触这个品牌 目前依然坚挺 说明还是有些实力哒 他家的眉笔有几款,然后我基本上都用过,然后这款是我用下来自己非常喜欢的,他整个外面的设计就是我喜欢的挂 他是把眉笔设计成自动铅芯 然后有一个非常柔软的小眉扫 颜色的话是三款可以根据自己的发色选择合适的眉笔 然后他这个整体用起来是非常好用 他也会附赠一个替换芯 你用完了之后可以自己去替换他整个是防水防汗
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爱物之涂抹式酒粕面膜🥗🍯第一次用的时候,就有种像敷着面糊一样,闷闷的,有淡淡的酒糟味,闻起来还是挺喜欢🍯很温和,敏感肌用不会刺痛。就是清洗真的太麻烦了,好难洗,之后就不怎么用它了🍯然后第二次用的时候呢,多了点耐心。蒸个脸打开毛孔,喷点爽肤水,敷上厚厚的几层,看电视等待20分钟。❣️我看到很多博主说敷完按摩乳化能把彩妆残留带出来,按了两三分钟我没有按摩出残留的彩妆呀可能是我太久没化妆的原因。然后再用洗脸巾轻轻擦去,也可以用面膜棒轻轻刮掉,再清洗。❣️洗完脸之后肉眼可见的变白了一个度我在想可能是刚敷完,再过半个多小时看,脸还是挺白的,证明真的可以美白提亮肤色喔!❣️保湿的效果就一般,里面含有酵母成分,抗氧化提亮肤色。含有黄瓜提取物,大米神经酰胺,香橙子提取物,成分都比较天然,仙女们可以放心使用啦🌝
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拯救熬夜肌去黄提亮|Farmacy蜂蜜抗氧化面膜🍯🧀我肤质:混合偏油外油内干闭口肌🧀Farmacy蜂蜜面膜,丝芙兰断货王,促进血液循环,拯救熬夜肌,敷上微微发热能促进血液循环,敷完就能看到提亮效果,对熬夜疲劳肌暗沉肌肤超级友好了,超爱它,挖勺还可以吸附在盖子上,不容易丢,细节满分!🧀主要成分:蜂胶提取物蜂王浆提取物🧀产品功效:熬夜急救、提亮对抗暗沉、去黄抗氧化、促进血液循环🧀使用方法:直接涂抹于面部薄薄一层,按摩1-2分钟,面膜开始微微发热变成白色,敷10-15分钟后用凉水洗净(❗️此处重点一定要用凉水因为脸部发热用热水闷热很不舒服一定用凉水镇定!!)🧀使用感受:蜂胶的气味,不好闻也不难闻吧,质地粘稠到可以拉丝,因为很黏,刚上脸不太好推开,轻柔点,差不多十秒后开始变色就很好推开了,按摩1-2分钟会变成白色乳霜状,开始发热,很舒服,洗净以后即刻就能看到亮肤效果,对抗暗沉的一把好手,再次强调一定要用凉水洗!🌝有同样需求的姐妹可以闭眼入
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🔴丝芙兰2刀买玫珂菲粉盒,薅生日礼NARS口红修容套装花2刀买玫珂菲粉盒薅丝芙兰生日礼🔶五月底终于还是加入了海淘薅羊毛的队伍,注册了丝芙兰账号...🔶之前一直以为丝芙兰不友好、不好注册,没想到很简单。用outlook邮箱注册,正常填写信息就好了,生日设置成当月。🔶下单前我看有姐妹说买了2美金的东西,加生日礼被砍单,担心海淘不友好,特地献出的我运通卡来付款!✅支付方式:招行运通卡✅下单网站:丝芙兰美网✅购买产品:我选了玫珂菲一个2美金的粉饼盒✅折扣力度:生日礼是Nars修容2.6g和1.2g口红小样,其实还可以有卡诗套装、兰芝唇膜等可以选;另外结账时还送了两个片片小样,加上粉饼盒,总共2美金!输入freeship免邮。🔶绝对是羊毛了!
💜雅诗兰黛这款多肽面霜是一款既可以当面霜,又可以当颈霜的护肤品,包装看起来就非常女性🚺用起来真是一种享受。可以淡化细纹,紧致皮肤。保湿补水。💜这款面霜是雅诗兰黛里性价比超高的面霜,这个系列一用我刚用的时候就非常喜欢,触感高级细腻,香味清新淡雅并且有最高端成份,结合前沿科技,见效快,所以称为“小白金"!💜这款面霜是一款面颈日霜〰️质地:精油面霜合质地丰润,滋润不油腻,吸收很快,还有淡淡的香味,很舒缓。👉🏻高端成份:升级多肽配方光速逆龄,实验证明3天可刺激胶原蛋白新生124%,3天时间2倍紧致。👉🏻弹力骨胶原科技:市面上第-款能促进肌肤自我生成3种蛋白的抗老成份。👉🏻日夜紧致科技:日间,自动生成胶原蛋白和弹性蛋白并防止胶原蛋白糖化打造。夜间,水仙花提取的长寿因子和维他命C激发蛋白,再生并强化肌肤自我修护。💧总结:弹性紧实系列可以增生3种年轻蛋白主打紧致美肤提升轮廓的功效。🔺我个人比较喜欢的冷门系列面霜,空瓶还准备继续回购。而且它自带15的防晒,在家的话防晒都省啦。
Origins悦木之源菌菇水✨Origins悦木之源复活草修复凝乳✨🎀接下来要说一个比较冷门一些单品,是悦木之源它们家的一款复活草修复凝乳。💕他们家有两款,一款是面霜,一款是凝乳,这款比乳霜还清透的凝乳质地,很好推开,味道是有点清新的柠檬昧道😻🌸质地有些硅感,不过不厚重,像夏天不喜欢脸上涂厚重的面霜时,涂它我觉得刚好。➰大干皮可能不适合,混油混千油皮应该可以,而且晚上涂完之后,第二天早上起床后吸收完感觉皮肤很细腻光滑😻🍥做功课时好像有人说会搓泥,我用着好像不会,我是把菌菇水拍吸收后再上凝乳,搭配使用感觉对痘痘也长得少了,对长起来的痘痘有一定的消炎作用。🔺想要购买的姐妹可以再多做点功课吧,这个包装是有两款不一样的别买错了哟~
一直很喜欢奥莱这款托特好搭配衣服四季都很百搭还很实用简直绝了好嘛😅这篇主要介绍一下解锁奥莱的心路历程一开始我没看攻略直接visa卡加转运地址想着运气加持说不定就过了(实际太暴躁不想等不想养pp)然后受到了奥莱的毒打被砍到没脾气开始认认真真看攻略😂要感谢各位姐妹的攻略真的很有帮助我是美私+美p过的地址用的是傲天转运的美私地址比正常转运地址对付3美金就好有姐妹要注册的话可以用我的邀请码NCONQY可以获得15元优惠券哦🐣PayPal养号就一定要有耐心了因为我工作就会用到🪜所以一直很稳定我只要摸鱼的时候每天登录一下PayPal去维护顺便还能蹲一下奥莱的价格(基本这款是109-140这个价格)🙈55转官网还能返利0.5%12号注册的PayPal账号21号下单很顺利确保🪜稳定的情况下每天登陆上去看一看就没有问题希望这篇笔记能给喜欢这款的姐妹有点帮助最后放上我家傲娇点点镇楼😂
🏷现在集美们化妆的技术越来越高超,只打打粉底已经不够精致啦!这款修容棒是爱丽小屋旗下的产品,但是使用起来也就一般般,说不上好,也不差。👉🏻使用起来膏体比较顺滑,延展性也不错,还挺好晕染开的,因为是是双头的,修容使用它也比较方便。🏷使用效果〰️主要用于鼻梁、颧骨、眉峰卧蚕、下巴等,圆柱形设计,产品容量更大,用一年都用不完!〰️双头式旋转管体设计,使用方便,容易控制,容易上手。〰️阴影头:圆柱形设计,主要用于鼻梁、颧骨、眉峰卧蚕、下巴等。👉🏻我一般用来提亮一下额头和鼻梁👃鼻子有形状了之后感觉妆容特别精致!不容易出现卡粉现象,容易跟底妆结合,颜色比较自然,看上去不假。棕色那头用来涂发际线也还不错,下巴也没问题。