二十一天瘦身计划——迎来加速燃脂期

二十一天瘦身计划——迎来加速燃脂期

难受了好几天,今天姨妈终于驾到了,太幸福了。
 
姨妈期=减脂期。
 
第一天不能做剧烈运动,放弃了在办公室做开合跳,饮食上面不要着凉,不要吃太多,不控制碳水,注意保暖。
 
晚上回家可以尝试做一些瑜伽的动作,幅度小一些的。
 
第二天也是一样,饮食上面要少而精,之后的几天也是如此,我会保持好睡眠和饮食,不会让自己有饥饿的感觉。
 
经期结束,就可以开始控制饮食和加大运动了,21天马上到了,要冲刺一下,争取这个月减掉5斤。

发布于  2021-04-14 18:32:34 ·
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SNOWY20 仪态真好
9楼 2021-06-27 10:21:12
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SNOWY20 天鹅颈,说的刘诗诗吧
8楼 2021-06-27 10:20:33
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酸辣土豆丝1117 加油加油
7楼 2021-04-20 13:14:21
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Pinkfield 这个天鹅系列我表示练过,对,仅仅是练过😂
回复 @lucuiui:太累人了😂
lucuiui: 作者 回复
我也是,坚持不了的
6楼 2021-04-20 07:39:13
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鹿鹿哟鹿鹿 燃脂瘦得快啊
回复 @lucuiui:嘻嘻
lucuiui: 作者 回复
是呀,这种不行,我是因为姨妈期,没敢做大动作
5楼 2021-04-18 23:54:43
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