二十一天瘦身计划——迎来加速燃脂期
难受了好几天,今天姨妈终于驾到了,太幸福了。
姨妈期=减脂期。
第一天不能做剧烈运动,放弃了在办公室做开合跳,饮食上面不要着凉,不要吃太多,不控制碳水,注意保暖。
晚上回家可以尝试做一些瑜伽的动作,幅度小一些的。
第二天也是一样,饮食上面要少而精,之后的几天也是如此,我会保持好睡眠和饮食,不会让自己有饥饿的感觉。
经期结束,就可以开始控制饮食和加大运动了,21天马上到了,要冲刺一下,争取这个月减掉5斤。
发布于 2021-04-14 18:32:34 ·