二十一天瘦身计划——迎来加速燃脂期

二十一天瘦身计划——迎来加速燃脂期

难受了好几天，今天姨妈终于驾到了，太幸福了。
 
姨妈期=减脂期。
 
第一天不能做剧烈运动，放弃了在办公室做开合跳，饮食上面不要着凉，不要吃太多，不控制碳水，注意保暖。
 
晚上回家可以尝试做一些瑜伽的动作，幅度小一些的。
 
第二天也是一样，饮食上面要少而精，之后的几天也是如此，我会保持好睡眠和饮食，不会让自己有饥饿的感觉。
 
经期结束，就可以开始控制饮食和加大运动了，21天马上到了，要冲刺一下，争取这个月减掉5斤。