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Day4减肥打卡

Day4减肥打卡:
✅今日份早餐:俩包子
✅今日份午餐:杂粮饭水煮菜
✅今日份晚餐:水果一大盘
✅今日份运动:慢跑5公里,跑步其实还挺伤膝盖的,建议跑的少的人,跑前一定要做好拉伸,初次跑也不用跑太远,2-3公里就可以,后期再慢慢增加。

发布于  04-15 20:00 ·
评论
9 个评论 热度
  • 鹿鹿哟鹿鹿

    草莓吗?好可爱哈哈
    • 逃zhi夭夭_: 作者 回复

      哈哈😊

  • 陈大胖呀

    水果看着不错
    • 逃zhi夭夭_: 作者 回复

      哈哈😃

  • zero89

    跑步是容易瘦
    • zero89: 回复

      回复 @逃zhi夭夭_: 是的,坚持最难

    • 逃zhi夭夭_: 作者 回复

      得坚持😁

  • 依旧mm

    跑步多了腿上鸡肉会不会多
    • 逃zhi夭夭_: 作者 回复

      跑完要按摩小腿。

逃zhi夭夭_

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💚丝塔芙的身体乳有两种质地,一种是霜,一种是乳,霜的话质地更厚重一些,乳是老酸奶质地比较好推开,保湿效果很好,非常滋润,一大瓶全家都能用,成分非常的简单安全。 💚丝塔芙身体乳保湿成分很简单,就是甘油和辛甘醇。甘油是护肤品里最常见的保湿成分,没有之一,甘油有个毛病是如果空气中的湿度较低,甘油在空气中吸收不到足够的水分,反而会从皮肤真皮层吸取水分,导致皮肤更加干燥,所以使用纯甘油保湿产品的同学要注意,
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💚质地是凝乳状,微透,流动性不强不弱,但很好推开,冬天换季时候会爆皮,在美容院用水养仪,就能特明显的看出来,脸上的起皮,法尔曼保湿面霜用起来之后这个问题就改善了。 💚但是法尔曼保湿面霜不是很适合油皮,也不适合痘痘肌和油皮,因为它里面的成分含有小分子乳化剂,会深入你的毛孔,造成毛孔堵塞,就会导致闭口粉刺再次出现,甚至于红肿痘。 💚购买直达 💚推荐亚马逊的理由: 1.全中文界面,对英文不好人群特别友好
⚫️黑绷带的质感真的非常厚重,整体是偏固体的,非常实在,但是上脸以后会发现,完全不是那么回事了。上脸之后,竟然是哑光感的,香味属于花香或者草木香,而且整体肤感来说不是太油腻,这与它的质感完全不同。 ⚫️黑绷带面霜主打的就是高浓度的玻色因,高达30%。玻色因作为欧莱雅集团的当家成分,其功效肯定是很强大的。玻色因的功效主要有抗老:通过促进胶原蛋白的生成,促进表皮新生,也就是修复表皮的功能,以及舒缓维稳
⚪️白绷带面霜,先说他的价格要比黑绷带面霜划算,然后它的质地也比黑绷带面霜要轻盈许多,延展性性很好,好吸收,很轻薄的奶油感,它的香味比较清新,清淡,消炎抗敏的效果非常的不错,所以对于痘痘肌和油性皮肤比较友好,比较适合春夏使用,很清爽的一款面霜。 ⚪️白绷带里含有植物盘龙草,这是一种消炎镇定特别好的植物,一种会被用于治愈外伤的药,对于促进伤口愈合,对肌肤保持弹性都有作用,所以白绷带对于敏感肌痘肌来说
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💛里面含有蕴含生物复合物,结合玫瑰、苹果叶萃取物,保护弹力纤维,回复肌肤弹性与饱满。针对肌肤纹理,均衡肤质,赋予肌肤年轻立体感。复合物针对因年龄增长而减少的弹力,为肌肤注入新鲜活力,令肌肤更为饱满润滑。质地舒适,更能帮助有效成分被肌肤快速吸收,回复肌肤水润柔嫩。 💛使用方法:用于早晚护肤保养的最后一步,取一粒珍珠大小(0.3g)左右的面霜,涂抹于整个脸部。 💛购买直达 💛推荐亚马逊的理由: 1.全
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💚冰沙一般的质地,温度低时质地略微偏硬,夏天质地很软糯,在手心能轻松乳化。乳化后质地偏油润,但上脸并不会有油腻感。乳化后温水冲掉即可,不需要二次清洁。冲洗后没有油膜感,也不会拔干。 💚使用方法:干手干脸,取硬币大小的卸妆洁面膏,涂在你的整个脸部和颈部。用指尖涂开,全脸按摩轻压,并引导到耳朵后面,接着下降到锁骨位置结束。此为1个流程,重复3次。如果感觉到有一点点痛,那么就请每天晚上都做这个程序,直到
🧡以优质橄榄油精华油为主要成分,虽然是“油类”却具有水溶性,用清水即可洗净。可迅速溶解难以卸除的彩妆,并渗透到毛孔,让堆积的不洁皮脂和老化角质自然浮出,有效清除毛孔内污垢。污垢和卸妆油混合后,可用清水冲洗,清爽不油腻,内含植物成分温和无刺激。 🧡使用方法: 1、取按压喷嘴适当的量与干燥的手心,按摩涂抹于整个面部,使卸妆油与彩妆、污垢充分融合,最后卸重点彩妆,可减少彩妆污垢的扩散。用化妆棉卸妆时,可
🧡雅诗兰黛小棕瓶精华具有很好的抗衰老提升修复力的效果,早晚使用会让肌肤24小时得到全方位保护,真正达到沁润肌肤长效锁水保湿的功效,干纹得到淡化,皱纹得到抚平修复,让皮肤呈现出更加水嫩透亮有弹性的状态,使用完之后就会让肌肤质地变得更有弹性,呈现出更加自然亮白的光泽。 🧡小棕瓶是经典的透明粘稠液体状,上脸非常好推开,而且香味适中,不像很多国产护肤品牌,会有浓重的香精味。涂抹之后不黏腻,几乎适合各种肤质

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5.6号下的单,今天才收到,将近两个月了,差点没等哭我。包包的颜值还是在线的,老花也经典,是不会过时的那种,推荐入手。但是我仍然想吐槽一下转运,因为共用地址的问题,导致我的包从鹏华到了傲天。找快递耽误的那几天时间也就算了,我真的很想吐槽一下傲天那优秀的汇率。傲天是美金计算,汇率永远都是固定的6.8。现在实时汇率才多少!!!这个包包花了我整整115块运费,多少也是有点心疼的。而且傲天速度也是真的慢。在飞机上飞了大半个月,这是经过了多少个中转地,我的包,比我做的飞机还多!所以中上所诉,鹏华跟傲天是我以后绝对避雷的转运,供大家参考
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