21天瘦身打卡

Day11
今天中午吃的牛丼饭,味道不错,喜欢😘
我觉得,吃得舒服,心情愉悦,才有力气运动,哈哈|
🌸数据
体重45KG
体脂率:18.4
腰围:59CM
左大腿围:47.2CM
右大腿围:47.4CM
左小腿围:32.1CM
右小腿围:32.5CM
🌸饮食
早餐:黑咖啡+鸡蛋+米馒头
午餐:牛丼饭
下午加餐:沃柑+草莓
晚餐:青菜+虾仁+番茄炒蛋
🌸运动:
帕梅拉5分钟拉伸+帕梅拉29分钟臀部练习+帕梅拉12分钟欢乐有氧+泡沫轴放松+帕梅拉15分钟拉伸

发布于  2021-04-15 21:34:32 · 编辑精选
评论
最新
鹿鹿哟鹿鹿 每天都好精致啊
14楼 2021-04-18 21:29:21
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0
lucuiui 每天的图都这么精致,很优秀
13楼 2021-04-18 19:47:42
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0
陈大胖呀 午饭看着真不错
12楼 2021-04-18 06:14:49
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0
萍水相逢呀 都好瘦啊
11楼 2021-04-17 21:15:51
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0
美丽的我 帕梅拉是不是很出汗
10楼 2021-04-17 14:05:08
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