21天瘦身计划

Day13
今天的早餐是外面买了打包回家的,中午做了个蛮好玩的凉拌黄瓜卷~
🌸数据
体重45KG
体脂率:18.6
腰围:58.9CM
左大腿围:47.1CM
右大腿围:47.1CM
左小腿围:32.1CM
右小腿围:32.5CM
🌸饮食
早餐:豆腐脑+麻球+小笼包
午餐:黄瓜+鸡胸肉+炒蛋
下午加餐:草莓+牛奶
晚餐:土豆烧牛腩
🌸运动:
帕梅拉5分钟热身+林芊妤瘦大腿+帕梅拉胸部提升+帕梅拉10分钟拉伸

发布于  2021-04-17 22:45:34 · 编辑精选
评论
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清风十里 来看吃的
13楼 2021-04-21 20:15:05
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hjh9331 饮食很健康
12楼 2021-04-19 20:10:37
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陈大胖呀 黄瓜卷也太棒了吧
11楼 2021-04-18 21:57:30
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蜜桃星星 棒棒哒
10楼 2021-04-18 19:50:02
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酸辣土豆丝1117 好吃好吃啊
9楼 2021-04-18 17:53:02
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