挑战帕梅拉15分钟慢速力量,感觉挺累

Day15
今天做了“怕没啦”这几天新出的15分钟慢速力量,虽然是慢速,但是感觉挺累的,哈哈
🌸数据
体重44.9KG
体脂率:18
腰围:58.9CM
左大腿围:47.2CM
右大腿围:47.3CM
左小腿围:32.3CM
右小腿围:32.6CM
🌸饮食
早餐:牛奶+肉包+鸡蛋+小米粥
午餐:黑咖啡+铁板培根饭
晚餐:清蒸带鱼+青菜+山药
🌸运动:
周六野5分钟拉伸+帕梅拉15分钟慢速力量+帕梅拉10分钟hiit+泡沫轴放松+地狱级别拉伸

发布于  2021-04-19 22:20:20 · 编辑精选
评论
最新
静静静静静 这比例真的挺不错的
11楼 03-19 15:21
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0
陈大胖呀 怕没了😂太形象了
10楼 2021-05-02 09:54:54
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lucuiui 做了好多运动呀
9楼 2021-04-20 09:35:10
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0
只爱江油小王子 这么点完全不够吃
8楼 2021-04-20 08:09:38
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vinshakaliu 快慢累点不同
7楼 2021-04-20 07:30:32
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