Day15
今天做了“怕没啦”这几天新出的15分钟慢速力量，虽然是慢速，但是感觉挺累的，哈哈
数据
体重44.9KG
体脂率：18
腰围：58.9CM
左大腿围：47.2CM
右大腿围：47.3CM
左小腿围：32.3CM
右小腿围：32.6CM
饮食
早餐：牛奶+肉包+鸡蛋+小米粥
午餐：黑咖啡+铁板培根饭
晚餐：清蒸带鱼+青菜+山药
运动：
周六野5分钟拉伸+帕梅拉15分钟慢速力量+帕梅拉10分钟hiit+泡沫轴放松+地狱级别拉伸
发布于 2021-04-19 22:20:20 · 编辑精选
