适当运动,神清气爽

21天瘦身计划打卡Day17:
🔴基础状况:身高168cm,体重55-56kg徘徊,动起来动起来~
🔴目标:保持55kg增加肌肉率
🔴今日减脂情况:
☑️饮食方面:
早餐🥣:一杯蛋白粉➕柴鱼面
中餐:一小块披萨🍕
晚餐:柴鱼片汤
水果:苹果🍎
☑️饮水:1200ml
☑️运动:
肩颈瑜伽,真的每周太需要这堂课了,低头族必备课程,练习完成后,脖颈有轻松感。抬头挺胸,望天空~
🔴记录方法:体脂称
蛋白粉还是每天1杯坚持在喝

发布于  2021-04-21 08:42:12 ·
评论
最新
陈大胖呀 体型很好
5楼 2021-05-02 09:45:14
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萍水相逢呀 好专业
4楼 2021-04-24 21:24:40
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lulu泽渝 脂肪率多少?
3楼 2021-04-21 09:40:50
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55管家-UU 每次看sara晒打卡照,都好羡慕你这细腰,还有马甲线。。。
Sarahuang111: 作者 回复
没有马甲线😂那是愿望
2楼 2021-04-21 09:08:25
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Bubba 蛋白粉喝着是什么味呀,没有喝过
Bubba: 回复
回复 @Sarahuang111:哦哦~
Sarahuang111: 作者 回复
比豆浆更寡淡
1楼 2021-04-21 09:08:07
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