增肌塑形DAY2⃣0⃣,一定要坚持下去

答应我!一定要坚持下去好吗!
早餐:煎蛋🍳+青菜🥬+水果黄瓜🥒+吐司🍞
午餐:荞麦煎饼+鸡胸肉+凤梨+牛油果🥑汁(一堆水果)
晚餐:水煮牛肉+木瓜鸡爪汤+花蛤+青菜

今日份🧂:2000ml
今日份水果量:☑️
今日份运动:🏃‍♀️3km

发布于  2021-04-21 08:49:29 ·
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Stillwater_km 我感觉我跑800都恼火
2021-04-22 09:30:50
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肉肉熊 鸡胸肉你们是凉拌的吗
颜如玉T: 作者 回复
嗯嗯,放点生抽和蚝油拌,加胡萝卜丝+黄瓜丝+西芹丝
2021-04-21 10:00:50
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55管家-UU 腿腿好细,才42.5,让人羡慕
2021-04-21 09:07:06
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Bubba 加油!感觉小姐姐吃的很健康
颜如玉T: 作者 回复
哈哈哈偶尔也会放纵一下自己
2021-04-21 09:04:53
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身高162,体重41,冬混干夏混油,日常分享,仅供参考。

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