减脂杂粮饭

说白了就是控糖,控油,控盐,所以减脂期间要吃低gi的主食,比如杂粮饭!它比大白米更饱腹且膳食纤维含量高,有的人期间很容易便秘,杂粮饭可以促进💩

相对于大白米来说杂粮饭的口感真的很差,但是吃着吃着就会习惯了,我一般杂粮米都是从超市买回来,含黑米,糙米,燕麦米,红米,小米。这些在个大超市都很常见,然后把它们1:1搭配好提前一晚泡好之后再煮会比较容易熟。

目前吃杂粮饭已经一年多了,偶尔吃外卖遇到白米饭吃下还是有点罪恶感的,希望**妹们都能在这个春天掉称哈🌈

发布于  2021-04-21 09:31:55 ·
评论
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zero89 控糖真的很难
5楼 2021-05-09 10:32:25
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陈大胖呀 杂粮比白米饭热量低吗
4楼 2021-05-02 09:43:57
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ONLY. 粗粮饭吃久了,就习惯了,刚开始我吃不下
3楼 2021-04-21 10:20:50
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Bubba 感觉颗粒好饱满哦
2楼 2021-04-21 10:02:54
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55管家-UU 你这是自己配的杂粮吗?我是网上买的配好的
自己超市买的
1楼 2021-04-21 09:51:19
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