**身计划之今天是瑜伽好物分享

21天身计划打卡Day18: 🔴基础状况:身高168cm,体重55-56kg徘徊,动起来动起来~ 🔴目标:保持55kg增加肌肉率 🔴今日减脂情况: ☑️饮食方面: 早餐🥣:一杯蛋➕青菜🥬肉丝面
中餐:花菜🥦➕茄子🍆➕芹菜牛肉
晚餐:番茄鸡蛋汤一碗
水果:苹果🍎➕小番茄
☑️饮水:1000ml
☑️运动:
除了每天坚持瑜伽外,今天瑜伽好物分享下,主要
🔺1.跪的容易,这个是我突发奇想自己买的,因为之前练习的时候,用力过猛,瑜伽跪地时到了膝盖,去所以买了这个跪的容易,起到缓冲作用。 🔺2.瑜伽垫,我买的1mm的,其实应该叫瑜伽毯,它是专门垫在瑜伽垫上的,起到防滑➕干净,可以用软刷子洗的。还有个专门的袋子收纳。 🔺3.瑜伽砖,基本瑜伽馆都有瑜伽砖,如果在家练习,建议买2块,需要木质石芯的,新手不建议用泡沫砖,容易重心不稳。 📣📣ps:以上的东西可以通过55跳转某宝购买,有返利哦~节约一分是一分。 🔴记录方法:体脂称 蛋还是每天1杯坚持在喝

发布于  2021-04-22 09:31:18 ·
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陈大胖呀 加油加油加油
5楼 2021-05-02 09:26:04
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鹿鹿哟鹿鹿 体脂称很方便
4楼 2021-04-22 16:23:20
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鹿鹿哟鹿鹿 肉丝面,我也好想吃
回复 @Sarahuang111:嘻嘻
Sarahuang111: 作者 回复
哈哈~仰望麻麻们
3楼 2021-04-22 16:22:50
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susan之花(love樱桃mm) 感觉瑜伽垫好特别啊,我就是个纯色
Sarahuang111: 作者 回复
这种有线的,比较能看到自己是否在中立位~
2楼 2021-04-22 10:10:50
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萝北哎 感觉小姐姐们的装备好多啊,我就一张瑜伽垫。。
回复 @鹿鹿哟鹿鹿:握手🤝
我也是哈哈
1楼 2021-04-22 09:52:45
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