21天瘦身计划⚡️高蛋白减肥之杜坎减肥法

💥减肥方法千万种,总能找到合适自己的!

💥杜坎高蛋白减肥法,相对于其他节食减肥法来说,好那么一丢丢,因为不怎么挨饿!

👉杜坎减肥法分四个阶段:

✔️第一阶段:持续时间3-10天左右,在此期间,只可以摄取天然蛋白物质,如鱼,肉,蛋,奶等

✔️第二阶段:持续时间2天,吃天然蛋白物质和随意选择的蔬菜(生熟均可)

✔️第三阶段:此阶段为加强阶段,在此期间可以加入其他食物,比如主食,水果,炒菜!还可以每周来顿自由餐!

✔️第四阶段:此阶段为稳定阶段,一周七天里,选择周三或则周四一天,这一天只吃天然蛋白物质,其它六天正常进食!

❗️注:为什么我分享的所有减肥方法都是以进食为主?因为我本人觉得运动太难了!

发布于  2021-04-22 15:11:09 ·
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陈大胖呀 我觉得我会忍不住吃肉的
5楼 2021-05-02 09:24:21
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生命是一束纯粹的火焰 我用过麦吉减肥法,跟这个类似,是这个的升级版
4楼 2021-04-26 14:54:51
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zero89 长胖分分钟,瘦身是不吃不喝体重都难下去
3楼 2021-04-24 15:14:44
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Autumn223 作者 没有特意强调时间!就是四个阶段一轮这样子,第一阶段视情况3-10天!
2楼 2021-04-23 10:16:48
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蓝丫丫 7天一个阶段这种吗
Autumn223: 作者 回复
没有特意规定时间,4个阶段一轮就行啦!第一阶段视情况选择3-10天减肥
1楼 2021-04-22 16:10:50
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