今天上称了,48公斤,瘦了1公斤,
讲真,这个体重很满意了,
希望继续保持~
今天吃裙带菜豆腐加毛虾
强烈推荐这个裙带菜
去年从100斤瘦到92斤的时候就是经常吃这个
做法也很简单:裙带菜泡发后,锅里加几滴香油,裙带菜切断下锅炒至变色加入蒜末,然后加水,大火
烧开后转中火炖15分钟,加入豆腐,最后倒入适量酱油跟胡椒粉就可以了,也可以加入虾皮,味道真的很鲜美~
运动:今天爬了十几楼的楼梯,快走30分钟。
个人感受:裙带菜汤是早上煮的,今天一天三餐都是它,饱腹感挺强的~感觉还可以连续吃个2天没有问题~
发布于 2021-04-23 22:29:57 ·