今天上称了，48公斤，瘦了1公斤，
讲真，这个体重很满意了
，
希望继续保持
~
今天吃裙带菜豆腐加毛虾
强烈推荐这个裙带菜
去年从100斤瘦到92斤的时候就是经常吃这个
做法也很简单：裙带菜泡发后，锅里加几滴香油，裙带菜切断下锅炒至变色加入蒜末，然后加水，大火
烧开后转中火炖15分钟，加入豆腐，最后倒入适量酱油跟胡椒粉就可以了，也可以加入虾皮，味道真的很鲜美~
运动：今天爬了十几楼的楼梯，快走30分钟。
个人感受：裙带菜汤是早上煮的，今天一天三餐都是它，饱腹感挺强的~感觉还可以连续吃个2天没有问题~
发布于 2021-04-23 22:29:57 ·
