不好太激进 放慢脚步健康瘦，加油

嗯嗯，我也是经历过很多次减肥的人了
然后现在把减肥这个事情看得比较健康化更重要
因为减肥期间吃的东西如果可以变成你的日常也不是件坏事儿
就是我是觉得人不要太激进
凡事都需要一个过程
你不是一下子胖的
当然肯定不会一下子瘦下来
都是需要日积月累的
千万不要为了瘦下来伤害你的身体
然后最近又看那个yinzheng蒸菜就是在网上还蛮火的
然后我也在有尝试去做这个蒸菜
真的挺好吃的
就属于那种，你每天去吃的话都不会觉得腻
然后我自己看了一下，我最近的一个数据
我应该是属于在平台期
我最近也会加一些力量的训练在里面
然后吃的话，我如果运动得多的话，我就会相应的加一些吃的吃的摄入会高一些
然后我自己觉得整体下来的话
水果可能不要吃的太多
我水果可能吃的有点多，然后酸奶也吃的有点多，我最近真的非常喜欢吃酸奶拌水果
guanxiaotong的火龙果酸奶是真的香
总之一句话大家要学会等待
要有耐心和细心
用数据说话
我现在的饮食结构粗粮加蒸菜 水果 酸奶
我的体脂再降低 我的肌肉有升高
我的基础代谢也有提好
最后我想说有个体脂秤挺好的
会按照你的实际情况建议你每天的摄入
会测出你的精细身体数据
可以做很好的参考
不会很慌
活动也快接近尾声了
希望自己能降到150
我在加油下