收腹收腹~动起来~

21天瘦身计划打卡Day20:
🔴基础状况:身高168cm,体重55-56kg徘徊,动起来动起来~
🔴目标:保持55kg增加肌肉率
🔴今日减脂情况:
☑️饮食方面:
早餐🥣:一杯蛋白粉➕糯米包油条
中餐:红烧排骨
晚餐:酸汤草鱼片
水果:葡萄🍇➕小番茄🍅
☑️饮水:800ml
☑️运动:
依旧瑜伽,正位瑜伽课,可能下雨☔️,来的人好少。练习时老师不断掰扯我,求放过😂😂😂动作不到位的情况1堂课很好划水,老师指导下,调整体位,就满头炸汗……加油油~
🔴记录方法:体脂称
蛋白粉还是每天1杯坚持在喝
这是新瑜伽衣,超级喜欢😁😁

发布于  04-24 17:13 · 编辑精选
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陈大胖呀 加油
05-02 09:03
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清风十里 厉害
04-26 12:11
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霸气敏姐姐 羡慕嫉妒不恨,太棒了
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海淘小痴迷 马上就要结束啦
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蜜桃星星 加油
04-24 23:04
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