21天瘦身计划打卡Day21:
基础状况:身高168cm,体重55-56kg徘徊,动起来动起来~
目标:保持55kg增加肌肉率
今日减脂情况:
饮食方面:
早餐:一杯蛋白粉
热干面
中餐:烤肉有点罪恶
晚餐:酸奶
水果:苹果车厘子
葡萄
饮水:1000ml
运动:
依旧瑜伽,瑜伽的时间基本在晚上6.30左右~运动后,睡觉更踏实。
好啦打卡最后一天啦,今天分享下瑜伽分解图式,5月要到啦~各位姐妹加油,努力过后会有收获的~
记录方法:体脂称
发布于 2021-04-25 08:52:33 · 编辑精选