21天打卡圆满完成~感谢运动的自己

21天瘦身计划打卡Day21:
🔴基础状况:身高168cm,体重55-56kg徘徊,动起来动起来~
🔴目标:保持55kg增加肌肉率
🔴今日减脂情况:
☑️饮食方面:
早餐🥣:一杯蛋白粉➕热干面
中餐:烤肉😂有点罪恶
晚餐:酸奶
水果:苹果🍎➕车厘子➕葡萄
☑️饮水:1000ml
☑️运动:
依旧瑜伽,瑜伽的时间基本在晚上6.30左右~运动后,睡觉更踏实。
好啦打卡最后一天啦,今天分享下瑜伽分解图式,5月要到啦~各位姐妹👭加油,努力过后会有收获的~
🔴记录方法:体脂称

发布于  2021-04-25 08:52:33 · 编辑精选
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陈大胖呀 厉害了姐妹
12楼 2021-05-02 08:52:34
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清风十里 看起来好难
11楼 2021-04-26 11:52:35
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霸气敏姐姐 我也想减肥
10楼 2021-04-26 09:38:22
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海淘小痴迷 厉害了,坚持就是胜利
9楼 2021-04-25 14:43:02
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萍水相逢呀 身材好好鸭
8楼 2021-04-25 10:49:55
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