21天瘦身打卡小结:
获得成果:瘦了4斤,清明节期间有反弹,现在基本维持在94斤
这篇主要分享下个人瘦身的技巧或者知道的误区:
1、绝食减肥短期有效,但是一旦恢复饮食,不仅反弹,而且会更胖
2、减肥期间可以尽情吃的东西:黄瓜、鸡蛋、鱼肉,虾肉,西兰花,胡萝卜
3、水果直接吃,不要打成果汁。果汁减肥绊脚石
4、如果你是碳水爱好者,用粗粮代替米饭等,面粉之类的不要碰,很容易胖
5、跳绳减肥有效,胖的人不建议跳绳
6、光靠仰卧起坐,减不了肚子 。不知道是不是我姿势不对
7、想减肥别吃外卖
8、零糖脱脂饮料对我没有一点用
9、瘦身真的靠管住嘴,身型还是得靠运动
10、有条件多游泳,但是别游完了之后又去吃。
你瘦了多少呢?
发布于 2021-04-25 21:31:12 · 编辑精选