21天瘦身打卡小结,瘦了4斤,你瘦了多少呢?

21天瘦身打卡小结:
获得成果:瘦了4斤,清明节期间有反弹,现在基本维持在94斤

这篇主要分享下个人瘦身的技巧或者知道的误区:
1、绝食减肥短期有效,但是一旦恢复饮食,不仅反弹,而且会更胖

2、减肥期间可以尽情吃的东西:黄瓜、鸡蛋、鱼肉,虾肉,西兰花,胡萝卜

3、水果直接吃,不要打成果汁。果汁减肥绊脚石

4、如果你是碳水爱好者,用粗粮代替米饭等,面粉之类的不要碰,很容易胖

5、跳绳减肥有效,胖的人不建议跳绳

6、光靠仰卧起坐,减不了肚子 。不知道是不是我姿势不对

7、想减肥别吃外卖

8、零糖脱脂饮料对我没有一点用

9、瘦身真的靠管住嘴,身型还是得靠运动

10、有条件多游泳,但是别游完了之后又去吃。

你瘦了多少呢?

发布于  04-25 21:31 · 编辑精选
评论
19 个评论 热度
  • 陈大胖呀

    太棒了
  • A晓

    真棒
  • hjh9331

    瘦了4斤棒棒哒
  • 萍水相逢呀

    2斤达成
  • 梦羽烟华

    肚子怎么减最有效
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