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代餐~奇亚籽也是不错的选择

我一周的早餐,可能有三四天都是用吃奇亚籽,配酸奶,配牛奶,搭配粗粮面包。
奇亚籽一天30g左右就够了。我一般舀3勺,然后冲泡牛奶,没有怪味,而且吃着就像小时候的珍晶果一样。
当然,也可以用少量开水将15克奇亚籽泡开之后,加入果汁或者是牛奶等将泡开饮用,完全代替晚餐食用,可以增强饱腹感,减少热量的摄入。而且我们也可以将奇亚籽洒在水果或者是蔬菜沙拉表面食用,也可以增加饱腹感。

发布于  04-25 21:53 ·
评论
10 个评论 热度
  • 陈大胖呀

    这个不错
  • 生命是一束纯粹的火焰

    泡泡变软,就吃饱了
    • 生命是一束纯粹的火焰: 回复

      回复 @lynn1992: 瘦好难

    • lynn1992: 作者 回复

      哈哈,都是为了瘦啊

  • kin智

    会发胀吗?
    • lynn1992: 作者 回复

      会的,膨胀一点点

  • 蔚蓝的鱼

    是硬的那种?
    • lynn1992: 作者 回复

      嗯嗯,牛奶泡泡就软了

  • 樱小桃

    啥口感?长得像黑芝麻
    • lynn1992: 作者 回复

      没味道的

lynn1992

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我们常听到的是黑松露精华,比如雅诗兰黛家的,而且卖的非常贵。但是白松露是比黑松露还要珍贵的成分!🍒Sepai是西班牙高端品牌,之前我推荐过它家的de-puffed热玛吉眼精华,它家的白松露精华我最近在使用,感觉还挺不错的!🍒Sepai的白松露是产自意大利阿尔巴白松露,全球一年只有3吨产量,无法人工或者实验室栽培,可见其珍贵程度!除此之外sepai精华还有多重活性成分,可以达到4重抗老、4重修护和4重抗氧化功效👍🍒Sepai精华是种有点重的黑色瓶身,质地挤出来是透明液体状,流动性很强,刚闻感觉有比较重的化工味,慢慢渗透变成了果香调。它涂着吸收很快,吸收完有一点膜感,是有滋润度的~🍒这段时间我用它就是觉得皮肤光泽度有提升,也许跟我在用的钻石面膜也有关,反正就还不错,挺喜欢的,除了价格有点贵也没有别的毛病了😄,是我的红榜精华👍
今日穿搭分享~帽子➕🕶️➕牛仔裙➕单鞋这一身搭配是我的最爱,出游必备,不影响行动,又好看,跟景色跟百搭👌帽子🧢这帽子我记得是有一年去旅游随便买的,想不到蓝色帽子还挺好搭配,陪伴了我几趟旅行,是真爱👌这个墨镜🕶️也是我最爱的单品,是专业的墨镜🕶️,在我们当地商场买的,买了300多,好用、耐用、遮阳、好看👌黑色条纹上衣👕这衣服挺好搭配的,搭配这条牛仔裙🉑️,搭配短裙也🉑️,搭配👖也可,百搭👌这牛仔裙简直是我的最爱,能突出腰线,又不显肉,开叉的小心机,不会走光,长度又够,是一条很独特的牛仔裙,我都忘了在哪里买的了😄👌最后是这双喜欢💕的单鞋,穿起来不会累,脚不会痛,很时尚很高端的感觉,喜欢😘
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