减肥体重停滞期,可以试试b族维生素
前段时间发帖问我减肥进入了平台期,一直停滞在那里,怎么都不动。有朋友私信说是因为代谢太慢了,建议我买b族维生素。通过做了很多功课后,我自己在Swiss 旗舰店买了一瓶。其实这个可以通过海淘来买的,价格会很便宜,但是因为我着急用,所以没办法了。
减肥之所以有平台期,是因为停滞期的产生与热量摄入降低,身体的自我保护机制启动,基础代谢降低等因素有关。
因此,提升基础代谢,促进热量消耗是打破停滞期的关键。B族维生素可以促进糖类脂肪的代谢,促进蛋白质合成,进而提升身体基础代谢,提升身体热量消耗能力。
因为我目前还刚开始,所以没办法有很明显的反馈。后续有变化再来补充。
如果你也正处在减肥停滞期,也可以尝试一下。多吃谷物、蔬菜、低脂肉、内脏也可以获得b族维生素摄取。这个看个人需求和获取方式。
发布于 2021-04-25 22:03:18 · 编辑精选