减肥体重停滞期，可以试试b族维生素

前段时间发帖问我减肥进入了平台期，一直停滞在那里，怎么都不动。有朋友私信说是因为代谢太慢了，建议我买b族维生素。通过做了很多功课后，我自己在Swiss 旗舰店买了一瓶。其实这个可以通过海淘来买的，价格会很便宜，但是因为我着急用，所以没办法了。

减肥之所以有平台期，是因为停滞期的产生与热量摄入降低，身体的自我保护机制启动，基础代谢降低等因素有关。

因此，提升基础代谢，促进热量消耗是打破停滞期的关键。B族维生素可以促进糖类脂肪的代谢，促进蛋白质合成，进而提升身体基础代谢，提升身体热量消耗能力。

因为我目前还刚开始，所以没办法有很明显的反馈。后续有变化再来补充。

如果你也正处在减肥停滞期，也可以尝试一下。多吃谷物、蔬菜、低脂肉、内脏也可以获得b族维生素摄取。这个看个人需求和获取方式。