减肥体重停滞期,可以试试b族维生素

前段时间发帖问我减肥进入了平台期,一直停滞在那里,怎么都不动。有朋友私信说是因为代谢太慢了,建议我买b族维生素。通过做了很多功课后,我自己在Swiss 旗舰店买了一瓶。其实这个可以通过海淘来买的,价格会很便宜,但是因为我着急用,所以没办法了。

减肥之所以有平台期,是因为停滞期的产生与热量摄入降低,身体的自我保护机制启动,基础代谢降低等因素有关。

因此,提升基础代谢,促进热量消耗是打破停滞期的关键。B族维生素可以促进糖类脂肪的代谢,促进蛋白质合成,进而提升身体基础代谢,提升身体热量消耗能力。

因为我目前还刚开始,所以没办法有很明显的反馈。后续有变化再来补充。

如果你也正处在减肥停滞期,也可以尝试一下。多吃谷物、蔬菜、低脂肉、内脏也可以获得b族维生素摄取。这个看个人需求和获取方式。

发布于  04-25 22:03 · 编辑精选
评论
21 个评论 热度
  • 陈大胖呀

    有作用了吗
    • 陈大胖呀: 回复

      回复 @Faye1028: 我都是早上会比晚上轻一两斤诶

    • Faye1028: 作者 回复

      没有明显感觉,但是晚上睡前和早上起来称重是有变化的,我已经很长一段时间没有变化了😂

  • hjh9331

    这个可以减肥?
    • hjh9331: 回复

      回复 @Faye1028: 哦,这样子的

    • Faye1028: 作者 回复

      不是为了减肥,是尝试提高代谢

  • 萍水相逢呀

    这个居然可以减肥,太赞了
    • Faye1028: 作者 回复

      这个不减肥,是想提高代谢

  • 清风十里

    要继续减肥
  • kin智

    就是提供新陈代谢吗?
    • Faye1028: 作者 回复

      加速代谢

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