要瘦,也要美!夏日锻炼不能停

夏天,手臂经常要露出来呀,完美的手臂线条真的很加分!

力量训练一定要辅助器材,小公斤的哑铃是非常适合上肢训练的。

实在没有,矿泉水瓶也是ok的

分享下我的训练tip日常:
侧平举20个一组,做3组!
注意:核心要收紧,大臂带小臂,保持整个手臂肌肉都有调动起来!

坚持就会有好看的线条!

发布于  06-28 23:05 · 编辑精选
评论
8 个评论 时间
  • 细菌爱购物

    坚持真的好难,羡慕有线条的人
  • 烟雨下江南88

    身材很不错呀
    • 洋葱精21: 作者 回复

      有点瘦呀

  • 柠檬西瓜

    加油加油
  • 冰冰冰麒麟

    哇呜~
  • 涵涵der

    羡慕身材好的
    • 洋葱精21: 作者 回复

      谢谢涵涵夸奖

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