痘肌护理重要Tips!好好睡觉,调整饮食结构爱自己多一点哦

💕💕💕说完痘肌其中两个原因以及应对方法,我们来说说剩下的一个。
❌原因:作息饮食不规律,熬夜。
✔️应对方法:调整饮食结构以及作息规律。
😂这一点说的很轻松,但做起来真的很难!需要非常的自律。我就不行,我老熬夜,这其实真的非常不好。
🌟调整饮食结构。
✔️一定要营养均衡,不要挑食,不能不吃蔬菜,也不能不吃肉(我本人)。如果担心长胖可以多吃鸡胸肉,鱼肉等。记住一定要清淡,少油少盐少糖。多吃水果!
🌟调整作息。
✔️熬夜真的太难戒了!可以借助一些香薰精油/蜡烛帮助营造助眠的气氛。
🌟今年立个小目标吧,尽量12:00能睡觉。

发布于  02-11 23:38 · 编辑精选
评论
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陈大胖呀 我的痘痘都是,因为我一整天不洗脸而造成。
买不停手: 作者 回复
回复 @陈大胖呀:我会!可能是内分泌也有点原因。
回复 @买不停手:很奇怪,我熬夜姨妈都不会长痘
共3条回复>
10楼 02-20 21:11
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泰泰泰荪福尼亚 首先不熬夜这点,现在做起来有点难。
回复 @买不停手:那你最近这段时间都几点?
买不停手: 作者 回复
回复 @泰泰泰荪福尼亚:我感觉我就没有早过,天天熬夜!
共4条回复>
9楼 02-20 19:58
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十六夏 图片过于真实,我也想早点。
买不停手: 作者 回复
回复 @十六夏:我相信了,娃是来讨债的,此话不假。
回复 @买不停手:好像很多妈妈都是这样呀。
共5条回复>
8楼 02-13 17:08
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彩淯 有没有不用戒辣,又能晚睡解决痘肌的方法么
买不停手: 作者 回复
回复 @彩淯:那你应该等痘痘好了再适量吃辣。
回复 @买不停手:我也是,我年前去皮肤科看痘痘,大夫给我开的药有吃的,然后让我一星期后去复查,就因为那个药需要戒辣,吃完那一星期我就没在去了,那一星期过的是浑身难受
共4条回复>
7楼 02-12 14:53
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彩淯 戒掉辣,世上会有好多美食都尝不到的
买不停手: 作者 回复
回复 @彩淯:我不会做饭,太惭愧了。实在是很难
回复 @买不停手:你可以给自己开个小灶啊
共3条回复>
6楼 02-12 14:52
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