痘肌护理重要Tips！好好睡觉，调整饮食结构爱自己多一点哦

说完痘肌其中两个原因以及应对方法，我们来说说剩下的一个。
原因：作息饮食不规律，熬夜。
应对方法：调整饮食结构以及作息规律。
这一点说的很轻松，但做起来真的很难！需要非常的自律。我就不行，我老熬夜，这其实真的非常不好。
调整饮食结构。
一定要营养均衡，不要挑食，不能不吃蔬菜，也不能不吃肉（我本人）。如果担心长胖可以多吃鸡胸肉，鱼肉等。记住一定要清淡，少油少盐少糖。多吃水果！
调整作息。
熬夜真的太难戒了！可以借助一些香薰精油/蜡烛帮助营造助眠的气氛。
今年立个小目标吧，尽量12:00能睡觉。