**身计划第二天,继续以“吃”为主。

身计划以“吃”为主,你相信吗? 哈哈😆 以前试过最有效的身方法是少吃米饭,其他依旧照常吃,很快就可以下来的了,不过米饭少吃的话,有时候会觉得乏力🥱 这次就改变一下计划,从“吃”开始 1⃣一个星期两次炖汤**
今天的炖汤材料有:灵芝5g,鸡骨草15g,加入肉一起炖两个小时。炖汤的油很少,很清甜,炖出来就是图二的效果,是一款非常健康,适合身的汤。
2⃣今天增加了炒米茶
这个壶,真的非常。小巧玲珑,把炒过得米放进去选择花茶模式煮10分钟,然后保温就可以喝一整天了。这款炒米茶是老妈准备给我的,她说有祛湿的作用,有时候虚胖就是私企造成的,效果不知道如何,反正试了总没错。
3⃣依旧是每天一杯酸奶➕水果,外加奶酪棒
🥛酸奶是身人士的必备可以增强肠道的蠕动能力和力,在的过程中不会变得虚弱。 🍊身也是要多吃水果的,所以今天吃一个橙子。
🧀️奶酪棒这个就就就……好像不是健身人多吃的,但是昨天经过超市看到它做特价就嘴馋了。😄

身计划第二天打卡完毕,期待自己在健康中变得更美更✌️

发布于  03-11 20:26 · 编辑精选
评论
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Neversayno 哇你真的特别养生呀!姐妹
美丽的我: 作者 回复
回复 @Neversayno:是的,是的,我在广州,现在又回南天了,本来湿气就重现在更重了。
回复 @美丽的我:是在南方吗也是?
共7条回复>
9楼 03-19 19:37
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Pinkfield 我孩子很喜欢吃奶酪棒,基本每天下午都要来一根
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我也很喜欢吃,吃着吃着就没了。
8楼 03-19 18:40
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pink1990 酸奶也能促进肠道蠕动呢
7楼 03-14 09:15
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呱呱精巡山 酸奶加水果是挺减肥的,酸奶又比较有饱胀感,而且对肠道也挺润滑
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回复 @呱呱精巡山:哈哈,原来是这样,我以前喝酸奶也会拉肚子,现在终于不会了。
回复 @美丽的我:我想减肥的时候就喝酸奶,喝了一般都会拉肚子,然后就自然瘦了,哈哈哈
共3条回复>
6楼 03-13 17:17
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kingbo花 酸奶还是不错的,我也喜欢
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是的,酸奶很不错哦,以前我的肠胃差一喝酸奶就不行了,现在医生叫我喝酸奶吧,我就喝喝试试看。
5楼 03-13 13:37
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