21天**身计划,day4

**一款记录APP,这种小程序有很多,
我用的这款叫体重小本。
可以设定初始体重和目标体重,
根据自己的情况可以判断达到目标体重需要的大概时间。
每天可以记录的内容有体重、饮食、运动、体型等等。
饮食:对于每天可以摄入的食物热量有标准,
然后配合饮食里面会有一些食物的热量的,
这样就知道一天自己怎么吃,能吃多少。
昨天热量摄入超标,体重就有所反弹(>﹏<)
运动:记录各种运动能够消耗的热量,如果运动够多,
当日还可以在标准热量外额外摄入热量。
不运动,吃的多就会像我一样,体重又涨回去了,难过。

发布于  03-13 09:33 · 编辑精选
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Janet 这个软件还挺实用的呀,适合减肥的人
7楼 03-14 11:43
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买不停手 又get到了一款减肥神器
6楼 03-13 23:28
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美丽的我 太厉害了姐妹,我今天还没打卡呢
5楼 03-13 21:57
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我是花花鸭 看大家分享,我觉得我真的要减肥了
4楼 03-13 15:09
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vinshakaliu 每天消耗多少卡呀
3楼 03-13 12:57
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