**一款记录APP,这种小程序有很多,
我用的这款叫体重小本。
可以设定初始体重和目标体重,
根据自己的情况可以判断达到目标体重需要的大概时间。
每天可以记录的内容有体重、饮食、运动、体型等等。
饮食:对于每天可以摄入的食物热量有标准,
然后配合饮食里面会有一些食物的热量的,
这样就知道一天自己怎么吃,能吃多少。
昨天热量摄入超标,体重就有所反弹(>﹏
发布于 2022-03-13 09:33:08 · 编辑精选
**一款记录APP,这种小程序有很多,
我用的这款叫体重小本。
可以设定初始体重和目标体重,
根据自己的情况可以判断达到目标体重需要的大概时间。
每天可以记录的内容有体重、饮食、运动、体型等等。
饮食:对于每天可以摄入的食物热量有标准,
然后配合饮食里面会有一些食物的热量的,
这样就知道一天自己怎么吃,能吃多少。
昨天热量摄入超标,体重就有所反弹(>﹏