健康饮食+步行运动**身也是有效果的

**身打卡不知不觉就第七天了。
今天也依旧是健康饮食➕步行运动

**身饮食法:
早餐吃好、午餐吃饱、晚餐吃少。
今日饮食:
☀️早餐:酸奶➕桂格咖啡脆➕水果➕蒸包
**这个桂格咖啡脆,搭配酸奶能让酸奶不那么寡,里面有坚果🌰有燕麦,还挺能身的 🌤午餐:肉青菜面
不放油也不放鹽🧂清清淡淡能吃飽又有營養,不吃米饭🍚米饭容易胖😄
🌥晚餐:蒸蛋➕青菜🥬

今日饮水量:8杯水

今日运动:步行了3468步,步数有点少😭不过也算动起来了,明天要早起多多步行

发布于  03-17 23:51 · 编辑精选
评论
最新
kingbo花 这个看着既健康又有食欲
美丽的我: 作者 回复
是的是的,桂格的这个弄的不错。
14楼 04-17 11:30
回复
0
pink1990 这种麦片真的比无糖的好吃
美丽的我: 作者 回复
对这个麦片空口吃都挺好吃的,今天我有点饿,就拿来吃了。
13楼 03-28 08:28
回复
0
Neversayno 酸奶和坚果很不错
美丽的我: 作者 回复
回复 @Neversayno:也可以哦,但是要加一点小的水果。
回复 @美丽的我:加水果也是很不错的选择
共3条回复>
12楼 03-19 19:29
回复
0
Pinkfield 话说我家里还有好多水果麦片呢,我觉得那泡牛奶或酸奶是最好吃的,也最减脂。
美丽的我: 作者 回复
是的,是的,我那一大包呢,赶紧吃起来。
11楼 03-19 17:48
回复
0
一只小咩咩 这个面看着太清淡了
美丽的我: 作者 回复
回复 @一只小咩咩__:对的,一定要多喝水哦
回复 @美丽的我:👏我也要多喝点
共11条回复>
10楼 03-19 11:09
回复
0
加载更多...

海淘工具