阿蒲14天**打卡

打卡第一天 原始体重: 52.4kg 目标体重: 49kg 目标减重:3.4kg 今日体重:52.4kg 早餐:小西牛纯牛奶一瓶 午餐:美味拌饭(黄瓜🥒、鸡蛋🥚、花菜🥦、豆腐、鸡肉) 蔬菜和饭的比例3:2 尽量多蔬菜~花菜🥦和黄瓜🥒都是很好的食物哦!
晚餐:草莓500g
秘籍:多食肉 图五、图六为大家分享一个食谱,亲试有效!

发布于  03-18 21:14 · 编辑精选
评论
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静静静静静 食谱码住啦。
6楼 03-19 13:20
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一只小咩咩 这个食谱很实用👏
回复 @一碗牛肉拉面噢:我基本上都是这样,饭菜肉
加油减起来!
5楼 03-19 11:02
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兔子小姐ii 小基数减重好难,说晚餐不能吃主食和水果
90斤以下不用减了吧哈哈哈
03-18 22:20
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大女王殿下 我喝牛奶就拉肚子
回复 @一碗牛肉拉面噢:咖啡不会,早上我就喝咖啡
换黑咖啡试试
3楼 03-18 22:19
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崽崽咕噜咕噜冒泡泡 蹲到你了姐妹!
哈哈哈哈哈~
2楼 03-18 21:58
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