**身打卡Day 10-开始循序渐进增加运动量(需要抓住减重黄金期)

✅大家都说期过后是减重的黄金时期,为此,我今天开始添加了一点运动量,为周末的运动做铺垫啦。 😂今日空腹体重:47.2,竟然纹丝不动了。 🌟今日早餐:我吃的超级饱!一根甜玉米(是因为小编说甜玉米更有助于,所以我把糯玉米换为甜玉米了),一个水煮鸡蛋,一杯豆浆。
🌟今日午餐:一个青瓜火腿饭团(同事投喂)。因为年假要清零了,所以开始了清年假,下午free啦!
✔️加餐:回到家吃了一根香蕉。
🌟今日晚餐:米饭少许,豆芽炒蛋,酿豆腐,青菜(说实话,不怎么合胃口)
✔️晚上送娃跳完舞后吃了一个苹果。
💕今日运动:
跟着HIT上的视频做了一组**拉伸,我的妈,累的汗直流。看着简单,但是很难坚持视频要求的时间,还需继续努力!
😂今日饮水量:2L
✅周末计划:
户外:拉伸,跑步,开合跳,投篮。
室内:坚持HIT初级训练。

发布于 2022-03-18 22:57:08 · 编辑精选
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十六夏 还真的是吃了好多天玉米🌽我这么喜欢都会腻
回复 @买不停手:我不太喜欢吃,他们真神奇
买不停手: 作者 回复
回复 @十六夏:明明是南方人,我不懂她们为什么每天蒸馒头吃。
共4条回复>
9楼 2022-04-10 21:02:34
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pink1990 Hit视频是练了多久的时间
8楼 2022-03-21 07:38:51
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hjh9331 饭团是自己做的吗?
买不停手: 作者 回复
饭团是我同事自己做的。
7楼 2022-03-20 22:49:27
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zero89 啊啊啊,我也想要47的重量,我现在快破百了
回复 @买不停手:我是肉肉在腿上,也是头疼
回复 @买不停手:体重这个是过不去的坎,大家都是辛辛苦苦减肥
共10条回复>
6楼 2022-03-20 21:32:36
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文刂木辛氵函 居然总有同事投喂
回复 @买不停手:厉害了,幸福的烦恼
买不停手: 作者 回复
嗯,我周围一群厨艺爱好者,自己做蛋糕的也有。
5楼 2022-03-20 10:06:13
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