DAY5自己做饭的一天,健康生活美美哒

家里食材不多了,早起看了一圈,发现能吃的不多,冰箱里的速冻食品,手抓饼呀,香肠什么的,感觉油太大,放弃了。减肥期,还是吃点健康的食物。
⭐️⭐️早餐:红薯+山药+煎蛋(撒了点黑胡椒)+五谷磨房黑芝麻糊
🥒🥒午餐:凉拌菜(木耳许+黄瓜🥒根+菠菜一把)
🍓🍓午后:小面包🍞一个+酸奶一瓶
喝水量:1800ml
体重:61kg
运动量:步行5千+
帕梅拉有氧操×1组(30min)
吉尼瘦背×2组(12min/组)
韩小四瘦腿×2组(15min/组)
帕梅拉颈部放松×1组(9min)
总结:今天嘴馋吃了零食,下午没再吃饭,感觉还是要管住嘴。今天背部拉伸比昨天多了一组,明天开始去单位上班,希望可以少吃一点。

发布于  03-19 23:12 · 编辑精选
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小胖子吖 第一张图的鸡蛋很吸引我
7楼 03-21 20:57
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小胖子吖 第一张图的鸡蛋狠心我
6楼 03-21 20:57
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55管家-CC 那个凉拌菜是木耳和菠菜吗
solo君: 作者 回复
是的,木耳菠菜还有一个哦黄瓜
5楼 03-21 10:21
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省钱用来买护肤品 现在放假都比较少喝水
4楼 03-20 23:18
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lucuiui 大家拉伸都是用什么软件的呀?可以分享一下吗?
3楼 03-20 15:02
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