减肥DAY6工作餐营养丰盛的一天

今天做完核算就早去了单位,中午想着没食材了,就在单位吃了饭,最后听说小区来了卖菜的,我就回家了。明天开始中午还是回家做饭吃,食堂吃饭了瘦不下来,我也反思了一下,为啥一直瘦不了,我吃的量太多了。从明天减少量。
⭐️⭐️早餐:凉拌芹菜。土豆丝+紫甘蓝+蒸土豆3块+稀饭
🥒🥒午餐:炒菠菜+土豆片炒肉+米饭少许
🍞🍞晚餐:晚饭炒豆腐
喝水量:1800ml
体重61kg
计划运动:步行1w+
帕梅拉有氧操1组
吉尼瘦背2组
韩小四2组
腿部拉伸1组
总结:睡得太晚,代谢缓慢,所以也影响了,瘦不下来,改掉坏习惯。加油

发布于  03-20 19:08 · 编辑精选
评论
最新
Janet 我减肥的时候也喜欢吃各种减脂餐
solo君: 作者 回复
多多分享呀
7楼 03-21 15:51
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静静静静静 看着都比较营养,很减脂
回复 @solo君:慢慢来,不着急嘛
回复 @solo君:慢慢来,不着急嘛
共3条回复>
5楼 03-21 10:41
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0
西柚不甜 减脂餐看起来好像也不是很难吃。
solo君: 作者 回复
这不是减脂餐
5楼 03-21 10:22
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0
省钱用来买护肤品 哇哦 这个看的很有食欲
4楼 03-20 22:55
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zero89 凉拌的还是比较减脂呢
3楼 03-20 22:10
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