DAY7自己做饭的一天,总结反思

昨晚调整睡眠,但还是11点多睡,失眠严重,最近睡眠严重不足,导致我运动没精神,头晕,代谢慢,掉秤慢,影响了心情,今天特别累,决定早点洗个澡睡觉。反思下为啥掉秤慢,1睡眠不足,2无知中吃了热量炸弹💣黑芝麻糊,而且最近每天都在喝,怪不得呢。从明天起不喝了。

减肥还是要多学习,要不然走弯路,加油
🥑🥑早餐:黑芝麻粉一碗
🥒🥒午餐、晚餐:凉拌黄瓜(2根)+炒豆腐白菜(豆腐3两-白菜4瓣)+煎蛋🍳1个
餐间食物:苹果🍎1个
喝水量:1800ml
运动量:8千+
体重61.5

发布于  03-21 20:17 · 编辑精选
评论
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55管家-CC SOLO这个饮食好清淡,我做菜必有辣椒
solo君: 作者 回复
嗯,我吃辣椒一般,也怕上火
7楼 03-22 10:59
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静静静静静 我现在十点半左右睡觉
回复 @solo君:作息慢慢调整挺好的
solo君: 作者 回复
总是失眠发愁
6楼 03-22 10:33
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Janet 调整一下还是会效果的
solo君: 作者 回复
好滴,希望可以
5楼 03-22 10:07
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彩淯 我比你睡的还要早,我最近最晚睡才11点
4楼 03-22 08:13
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Neversayno 11点钟睡其实也还行,主要看几点起床
3楼 03-21 21:43
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