DAY9吃饱饭的一天,加油

早上还是单位食堂,最近有豆浆真不错,比喝稀饭热量少,喝完还有饱腹感,饿的慢。慢慢学习,懂得如何去吃可以吃的健康,可以慢慢瘦下来,我现阶追求的是塑形,希望通过塑形可以改善下身材。
🍞🍞早餐:红萝卜丝+青椒瘦肉+炒西葫芦+豆浆+饼子一块
🥦🥦午饭:自制冒菜(西兰花+豆腐+金针菇+生菜+菠菜)
🍎🍎红薯一块+鸡蛋一个🐔
体重61kg
喝水量:1600ml
运动量:步行1.1w+
帕梅拉无氧运动15min
吉尼瘦背2组30min
韩小四瘦腿2组25min
周六野瘦腿提臀1组10min
帕梅拉拉伸10min
今晚无氧运动多练了5分钟。慢慢增加
总体来说今天比较好。唯一不足早上不该吃那块饼子,加油

发布于  03-24 23:24 · 编辑精选
评论
最新
静静静静静 你们食堂品种多了
4楼 03-30 14:51
回复
0
肉卷卷财财 你们食堂早餐多少钱一份?
回复 @solo君:这个价格真良心。
solo君: 作者 回复
早餐4元
共3条回复>
3楼 03-25 19:20
回复
0
蓝色气球 这个早餐看起来还是不错的呀,菜看起来有食欲
2楼 03-25 17:21
回复
0
静静静静静 zuo运动量还挺足的
1楼 03-25 09:33
回复
0

海淘工具