早午餐：一个煎蛋，2片午餐肉 ，3个小包子，一个小玉米，水果是芒果草莓，一个牛油果奶昔，简爱酸奶
早上早点起来直接改善了早餐的质量，中式早餐给人力量。牛油果奶昔是同事自己榨的，很美味，一饮而尽了，简爱酸奶是最近比较心水的，这个酸奶没有蔗糖，控糖的人也可以喝
晚餐：周一加班日，和小伙伴吃的刀削面
配菜很多，面也不少，最近食量得到了控制，虽然吃的时候也挺饿的，但是吃了大半碗就饱了，要知道以前我都是光盘行动的践行者，粉粉面面店家给多少我就能吃多少。现在还能剩觉得是前几天晚上吃的少，饿的睡不着，把胃给饿小了～
喝水：2.5升
步行：5k步＋
最近体重变化很小了，还和在健身的同事分享减肥心得，心得就是像我这种平时运动主要是骑车和走路的人，只是靠单一方式来瘦身，减重是比较少的，同事建议我有条件游个泳或者是跳跳操，准备抽空跳跳绳了～
发布于 03-29 22:47 · 编辑精选
