初始体重146
今天体重143.3
说一下我每天都大概会吃什么东西吧，所见即所得所吃
基本上早餐会比较简单，我会手冲一杯咖啡嗯，但是我直接回去黑咖啡的话，我会觉得有点酸，基本上都会配上脱脂的奶粉，这样的话蛋白质可以补充到位，但是脂肪又不会特别高
最近发现这个虾饼也不错，基本上不会有什么杂质然后脂肪低蛋白质也是比较高
煎一下也比较方便，基本上两三分钟就可以煎好
今天这个华夫饼的话，脂肪会有一点靠但是不吃的话就会快过期了，因为华夫饼的保质期基本上也就90天。
疫情的关系还囤货了，挺多这种吃的，所以现在就在一点点的消耗他
过期了的话就怪可惜的就只能扔掉了，那都是真金白银买回来的呀。
今天配的这个奶酪自制的
使用酸奶过滤掉乳清之后，剩下的哦，网上还蛮多这种教程
这种的话脂肪会相对低一点吧对比正常版的奶酪。
水果其实吃各种每类会比较好，蓝莓树莓都会比较友好，但是我们家昨天刚好把蓝莓消耗完了，今天就只剩下橙子了，吃一个应该也问题不大
体重的话还是会有一点降的，现在差不多两斤多的样子不到三斤
我看了一下去年55举办的这个活动，我那会儿150斤，所以其实还是很有动力的，剩下的几天，我希望体重可以降到140斤
发布于 03-30 08:33 · 编辑精选
