喜提减重2.7斤继续加油,希望能再瘦几斤

初始体重146
今天体重143.3
说一下我每天都大概会吃什么东西吧,所见即所得所吃
基本上早餐会比较简单,我会手冲一杯咖啡嗯,但是我直接回去黑咖啡的话,我会觉得有点酸,基本上都会配上脱脂的奶粉,这样的话蛋白质可以补充到位,但是脂肪又不会特别高
最近发现这个虾饼也不错,基本上不会有什么杂质然后脂肪低蛋白质也是比较高
煎一下也比较方便,基本上两三分钟就可以煎好
今天这个华夫饼的话,脂肪会有一点靠但是不吃的话就会快过期了,因为华夫饼的保质期基本上也就90天。
疫情的关系还囤货了,挺多这种吃的,所以现在就在一点点的消耗他
过期了的话就怪可惜的就只能扔掉了,那都是真金白银买回来的呀。
今天配的这个奶酪自制的
使用酸奶过滤掉乳清之后,剩下的哦,网上还蛮多这种教程
这种的话脂肪会相对低一点吧对比正常版的奶酪。
水果其实吃各种每类会比较好,蓝莓树莓都会比较友好,但是我们家昨天刚好把蓝莓消耗完了,今天就只剩下橙子了,吃一个应该也问题不大
体重的话还是会有一点降的,现在差不多两斤多的样子不到三斤
我看了一下去年55举办的这个活动,我那会儿150斤,所以其实还是很有动力的,剩下的几天,我希望体重可以降到140斤⛽️

发布于  03-30 08:33 · 编辑精选
评论
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Pinkfield 能瘦就是好事,加油!姐妹。
8楼 04-03 16:21
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琛翼 饼干上面是一块奶油吗?
爱匞: 作者 回复
写了哈
6楼 03-30 14:11
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爱无赦 减肥很有效果呀,坚持还能再瘦
爱匞: 作者 回复
5楼 03-30 13:05
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小乖宝滴麻麻 每天看你们饮食都是吃得好健康,也能瘦下来
爱匞: 作者 回复
会的
4楼 03-30 12:08
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静静静静静 瘦了这么多,挺棒的呀
爱匞: 作者 回复
谢谢
3楼 03-30 10:41
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