减肥14天已满 无节食无忌口轻微运动瘦了4斤

截止今天为止打卡打了14天,大家都知道我是属于哺乳期,所以不能过分的去减肥,能够瘦四斤的话,对我来说已经挺满意的了😌😌毕竟翻我之前的打卡记录也知道我没有去节食也没有少吃,就是偶尔运动一下😊

其实我是比较喜欢跳绳和跑步的,但是由于我这产后才两个月不敢剧烈运动,怕我的内脏和子宫下垂😓😓对其他的姐妹我的建议是最好是半年内都不要这种大运动

早餐:一碗拌粉,一份三个肉饼瓦罐汤
午餐:清蒸鱼,蔬菜,两碗米饭,火腿黄瓜
加餐:卡拉多肉松小贝两个
晚餐:口水鸡,一碗米饭,包菜,西红柿鸡蛋

运动:高抬腿30个,侧抬腿30个,因为我很想瘦肚子和大腿

饮水:1500ml

体重:123-119

很多姐妹很好奇,为什么我每天大鱼大肉的还能瘦,因为我现在是在哺乳,而且自己一个人带孩子也比较辛苦,所以会瘦😔后面等我断奶了之后会努力打卡减肥的,那才是真正减肥的tina👊👊👊👊

发布于  04-05 12:12 · 编辑精选
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zero89 同款,我也是瘦了4斤左右
tina-婷婷: 作者 回复
回复 @zero89:所以说还是要一开始就定好目标哦
回复 @tina-婷婷:那会年轻啊,不想要,觉得一个已经圆满
共25条回复>
5楼 04-09 09:44
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彩淯 这个粉看着好想来一口
tina-婷婷: 作者 回复
回复 @彩淯:我已经开始好期待这个味道了
回复 @tina-婷婷:嗯嗯,鸡肉的混沌挺好吃的
共29条回复>
4楼 04-06 10:54
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我住123 哇哦,拌粉加瓦罐汤
tina-婷婷: 作者 回复
回复 @我住123:你有没有自己用我的配方做过
回复 @tina-婷婷:相当的感兴趣啊!
共3条回复>
3楼 04-05 21:43
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pink1990 产后开始做了修复了吗
tina-婷婷: 作者 回复
还没有,最近疫情没时间出去
2楼 04-05 13:17
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vinshakaliu 那就,很赚的
tina-婷婷: 作者 回复
回复 @vinshakaliu:所以我很佛系减肥了
回复 @tina-婷婷:慢慢吃起来的要慢慢消化
共5条回复>
1楼 04-05 12:47
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