我喜欢工作日的三餐，因为有规律可言，放假宅家，基本就是不按时吃饭。
早餐：小花卷+黄瓜+土豆丝+菜心+牛奶
青菜+金针菇+土豆+牛肉
晚餐继续吃中午的菜
喝水量1500ml
运动量1.5w步行
体重60.7kg
**总结：贵在持之以恒，我是量吃的太多，再就是恢复正常工作后，运动量不足。劲头不够，说到底还是懒惰，慢慢改正，加油
发布于 2022-04-06 22:28:46 · 编辑精选
55海淘
中国站
立得 $5 + 5% 每邀请一位好友
DAY15美味可口的一天，元气满满
最新
文刂木辛氵函
这饭相当不错啊～不过据说青菜二次加热不太好
4楼
2022-04-07 21:30:19
回复
0
kingbo花
感觉非常清淡又好吃啊
3楼
2022-04-06 23:51:21
回复
0
feie2222
我也还需要继续坚持一段时间，10斤效果才显著
2022-04-06 23:30:50
回复
0
大女王殿下
早餐能做这么多东西啊
1楼
2022-04-06 22:40:26
回复
0
- 推荐
秋季养 生一定不能少了运动，羽毛球安排
- 推荐+3
百合茯苓茶安排！秋天正是补益气的好时机
- 推荐
秋季养 生-跑步起来，动起来！燃烧心率杠杠的
- 推荐+2
茉莉花茶好喝又对身体好哦！还能提 神醒脑
- 推荐
今日份夜跑打卡来啦，跑完汗如雨下，太热了！
- 推荐+3
立秋之后，已shou4斤，少吃多运动果然是王道
- 推荐
夜跑打卡又来啦！坚持就是胜利咯！
- 推荐+2
低脂期间有助控糖的几项训练~深蹲起来！
- 推荐
美味的杂粮米饭，营养又健康~
- 推荐+2
跑步机终于派上用场了，运动Day5
返利客服
关注微信
邮箱订阅
返利插件
下载APP