禁欲配色diy披萨减肥大法 看看我的diy来参考一下

一说披萨总是觉得油腻和高热量,但是凡事要讲道理,披萨的主要热量和减肥威胁来自什么:
厚厚的饼胚—碳水
烤制必须的植物油—饱和脂肪
过量的cheese—过量的动物脂肪
好吃的酱料—糖和脂肪还有高盐
较少的肉和菜—蛋白质和维生素,纤维,严重不足
所以两三角随便1500大卡

看看我的diy来参考一下,给想吃又想减肥的你们讨论:
超薄饼—这家比较会玩噱头,叫keto饼(生酮饮食要保证低碳,让身体直接燃烧脂肪),把厚厚的碳水大幅降低,目测整张的面粉不超过8两
不要酱—降低不必要热量摄入,发挥食物自身味道
淡烤瘦鸡肉和蘑菇—动植物蛋白,纤维,并因为做法的缘故几乎不额外添加脂肪
artichoke和spinach—朝鮮薊(同季)和美国菠菜,虽少但有一定量蔬菜。后者补铁和维生素,前者利尿养肝助消化
橄榄—橄榄油总是不错的,有不少不饱和脂肪,一定程度上帮忙清血脂
山羊奶酪—作为我的酱料,羊奶酪适量吃的话,蛋白质分子比牛乳制品小,易吸收,还有一些不常吃到的(对比牛奶和豆制品,常吃的鸡牛猪)动物元素

一张11”披萨分两顿吃,总共约摸1500大卡的样子。当然价格也很重要,两顿饭总共只要21刀(10/顿/人在现在的漂亮国算便宜了)

是不是又对吃燃起了希望?

发布于  04-22 04:19 · 编辑精选
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XUI 不了 我还是直接cheese酱汁加起来
vinshakaliu: 作者 回复
奶酪是个两面派,吃好了减吃不好
7楼 05-26 17:55
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小小巧巧巧克力 披萨不配芝士感觉少了灵魂
6楼 04-22 17:08
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桃之夭夭豆之逃逃 哇吃个披萨压压惊
vinshakaliu: 作者 回复
没毛病,踏实吃着
5楼 04-22 14:17
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五七七nie 怎么办,食欲减少一大半
vinshakaliu: 作者 回复
回复 @五七七nie:吃对了就能瘦
回复 @vinshakaliu:哈哈,那不是集美貌与身材好于一身了,不行,我还是多吃点吧
共3条回复>
4楼 04-22 11:54
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彩淯 这也没有肉哈
vinshakaliu: 作者 回复
回复 @彩淯:只要在做就可以
回复 @vinshakaliu:哎,这倒也是你这么一说就舒服了
共46条回复>
3楼 04-22 11:27
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