负重背心与踝袋—跑步就是爽

这套组合是之前某宝买的(实物在国内,求放过),20lb(18斤)的背心,单个重量1kg的脚部负重,跑起步来虽然慢了些,但锻炼效率却提高不少。

除了用来跑步,因为本身也是负重,在保护好腰和膝盖的情况下,练腹肌(卷腹,反向卷腹),练腿(高抬腿或开合跳,还有蹲起),也都是不错的项目。初级可以考虑轻一些的负重用来锻炼

发布于  04-24 22:53 · 编辑精选
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Neversayno 原理是和以前的沙包一样吗
vinshakaliu: 作者 回复
回复 @Neversayno:马马虎虎吧,就为好玩
回复 @vinshakaliu:你真的全能
共5条回复>
4楼 04-27 09:05
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liyanancy 这种戴在脚上的 会把小腿跑粗吧
vinshakaliu: 作者 回复
小重量不会啊,还有拉伸和放松呢
3楼 04-25 23:51
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liyanancy 脚上那个 让我想到了mengwanzhou
2楼 04-25 23:51
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ИaMi 这天跑步有点要命
04-25 10:10
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