壶铃,可以暂时忘掉大水桶了

这个壶铃是之前双十一买的(实物在国内,求放过),买了最重的20磅。我主要拿来做硬拉,练肱二头和肩,还有练背(划船)。但想想其实也可以买个5磅的练肩(健身房那种甩来甩去的)。
我买这家总共有4个重量可选,可以根据实际锻炼需要选择购买,每天睡前举几下还是舒爽的。

如果选择购买壶铃,那么壶铃摇摆是必须要学会的动作了,可以锻炼肌肉力量,爆发力,稳定性,而且可以替代平板支撑这种静态枯燥的核心训练,可能会有奇效

壶铃在负重运动里还是比较有用武之地的,因为体型小巧,有手柄,甚至一定程度,可以取代杠铃的作用,实属居家必备。
有了它,家里的大水桶就不太适宜做负重了,毕竟更专业。

发布于  04-24 22:58 · 编辑精选
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kaykkkk618 这个累死了😂😂大的好重啊,一次性还好经常甩胳膊会变细
vinshakaliu: 作者 回复
回复 @kaykkkk618:等7时候你就觉得现在便宜了
回复 @vinshakaliu:是吧其实不缺但是要骨折价才行的划算啊!
共25条回复>
5楼 04-26 14:14
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liyanancy 就是另一种形状的哑铃吧
vinshakaliu: 作者 回复
对,不过用途不一样
4楼 04-25 23:50
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Neversayno 这是不是有点类似哑铃的效果
回复 @vinshakaliu:原来如此,这个有点像俄罗斯的冰壶🥌
vinshakaliu: 作者 回复
不太一样,哑铃对称的,这个偏的
2楼 04-25 15:28
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小佐520 哑铃我直接用的矿泉水代提的,哈哈
04-25 10:00
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