泡沫轴拉伸走起，运动之后一定不能少了拉伸

最近运动后的拉伸做得会比较挺快
因为拉伸被认为是非常重要的
所以七七八八买了好多
家里常备的，就是瑜伽垫泡沫轴滚腿的滚，胳膊的弹力带都会有

运动完了，一定要特别放松一下，拉伸好一下这样的话第二天就不会出现身体的疼痛，所以花时间拉升是非常值得的滚泡沫着，是会有点痛了，但是如果我一段时间慢慢适应了，话就会没那么痛，或者是压根没什么特别痛的感觉了泡沫走的话也可以根据自己能承受的力度选择密集的小点了，或者是大小点相结合的

好好的运动就是为了好好的吃，就是为了吃东西的时候没有压力和负担感
加油吧，刘畊宏女孩们