这次下定决心我一定要~减脂餐走起

这次一定决心我一定要**
腰间的肥肉快快掉,小细腰马甲线我都要

🌸今日减脂餐:
🌸凉拌千张丝
🌸孜然雪花牛肉卷
🌸红薯一根

简单分享做法:
1.凉拌千张丝:千张切丝焯水放凉备用,放入蒜末、香菜、生抽、醋、蚝油适量,辣椒粉一点,最后加一点香油拌均即可
2.孜然牛肉卷:这个雪花牛肉卷还是上次在单位食堂买的,真是贵得很呀。牛肉卷焯水备用,起锅加一点油,加入几段干辣椒,放入蒜末、生抽、孜然、香菜,再加入牛肉,炒均即可出锅

为了减脂,放的油都很少很少。其实应该不放油,全吃水煮的,但是感觉像吃不下😂 只能这样了。饭后一小时后跟着刘教练跳操一小时,今日运动量已达标啦😜

发布于  2022-10-13 22:29:42 · 编辑精选
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佳佳桐桐二宝妈 减肥走起一起加油加油
7楼 2022-10-17 13:47:39
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Pinkfield 我看上了这个自然牛肉卷,看起来特别好吃。差点以为又是巧克力自己做的
回复 @Pinkfield:那也是很幸福呀 有爸爸做好了直接吃
回复 @小小巧巧巧克力:厉害啊,这种我就不会了,不过天冷了,我爸可以安排卤牛肉给我吃了。哈哈哈
共3条回复>
6楼 2022-10-16 13:54:12
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糯糯糯糯 冬天到了是屯脂肪的时候了
回复 @小小巧巧巧克力:哈哈哈,是的是的!
哈哈 冬天不减肥 夏天徒伤悲
5楼 2022-10-15 12:04:56
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肉卷卷财财 可以把我带上吗,我也是胖惨了。
回复 @肉卷卷财财:现在的打工人都是这样的,运动太少了。
回复 @小小巧巧巧克力:我没有时间,其实我就是感觉我运动的太少了
共7条回复>
4楼 2022-10-14 17:39:53
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大卫林 我减肥都说了好久了 ,就没实践过
那不行 必须要实施起来 靠意念是瘦不了的
3楼 2022-10-14 17:24:45
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