今天中午下班，想了想决定先来做个大规格有氧加简单的肌肉训练，毕竟健身房要初四才能开门，打好基础免得变得太圆吧。
所以做了20分钟大肌群器械后，直接来11英里室内自行车，还是挺嗨皮的，一天五六百大卡运动量真舒爽。然后吃完简单午餐，才回家开始收拾东西，希望今年达成“130-”的目标吧。。
明天大概要开始吃了？祝我不胖！坛友们也都越吃越**！
发布于 01-20 21:35 · 编辑精选
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放假前最后一天打个好基础吧
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琛翼
不胖是不可能的，只能说争取少胖 ![]()
文刂木辛氵函:
作者
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所以说我居然办到了
4楼
01-28 06:19
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Cathy3322
哈哈哈，新年就是立fla的时候 ![]()
文刂木辛氵函:
作者
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回复 @Cathy3322：殊途同归啊亲![]()
文刂木辛氵函:
作者
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回复 @Cathy3322：那倒是问题不大，不过你好看因为哈哈
共57条回复>
3楼
01-21 14:34
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kaykkkk618
水哥好像比之前长肉了哈哈哈哈～新年快乐祝你有个好胃口！ ![]()
kaykkkk618:
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回复 @文刂木辛氵函：牛角尖这种我只会对工作上和让我不开心的事，然后找点东西打岔就好了！要不买点？![]()
文刂木辛氵函:
作者
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回复 @kaykkkk618：各种牛角尖
共98条回复>
2楼
01-21 14:07
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xiaomodel
才几天，胖不到哪里去的 ![]()
文刂木辛氵函:
作者
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回复 @xiaomodel：多吃点低gi高纤维水果![]()
文刂木辛氵函:
作者
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回复 @xiaomodel：原评论已删除
共7条回复>
1楼
01-21 10:17
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