打卡第二天，指数不可能有变化
体重：52.08公斤
腰围：76厘米
臂围：28厘米
今天依然是六点半的闹钟，赖床到了七点才起来，先喝了400ml的温开水，然后换了瑜伽服，以三分钟的金刚坐开启今日的锻炼，一共坚持了35分钟。
金刚坐之后，原地摆臂走热身了几分钟，然后跟跳了一个13分钟站立腰腹的视频，跳了两遍后做了三组开合跳和快速波比，就在这时候撇到了左脚大拇指，只好偃旗息鼓，做了两组狮身人面式和大猫伸展，拉伸一下腰腹和背，就结束了今天的晨起锻炼。虽然今日的运动强度一般，但是出汗了，而且加上昨晚临睡前在床上做的几组回正骨盆，减脂腰腹的瑜伽动作，这会感觉腰腹挺酸的，应该会有效果吧。
因为这周的生物钟还没调节过来，早上起床不及时，计划配合运动的健康早餐也没开始吃，下周得走起了，毕竟七分靠吃，三分靠练，运动和饮食结合，才能更好的减脂呀！
发布于 03-10 09:01 · 编辑精选
