今天本来回家还比较早，应该运动时间也比较早了，但是临时有事耽误了，于是到家8点才开始练习八段锦。再晚肯定就不练了，怕睡不着。
跟着道长的视频练习，大概全程在22分钟，原来不止，但其中有一节我是做不来，就跳过了。
然后跳完之后刚好煮个艾草水泡脚，煮半个小时，这半个小时刚好运动之后休息。顺便吃点水果，补充点维生素。
休息半个小时之后呢，就可以泡脚啦，是不是安排的特别棒，大概9:00，泡半个小时，泡完脚热乎乎的就可以上床睡觉啦。
现在这个天刚刚好练完有点温热的，再热一点的话就要出汗了。有条件还是希望早点练吧。
来给大家反馈一下，晚上还是别练了，容易失眠。白天都OK
发布于 03-10 09:34 · 编辑精选
