减纸不仅要靠运动,饮食也很重要!

🥦Lose weight 不仅要有足够的运动锻炼,合理的饮食安排也是同样重要的。合理的饮食计划能够帮助维持身体的新陈**,降低各种指标和减少身体出现不适的风险。

🍤前几天的运动量有点大了,身体还有点酸软,今天就休息一下不接着运动了,今晚做一个减纸餐吃吧。

🍅今天的减纸餐是水煮西兰花和虾仁,还有一些小番茄。吃用水煮过西兰花和虾仁可以提供丰富的蛋白质和膳食纤维,而且这道菜估计每位有减纸需求的人都吃过。我是配着一些辣椒酱吃的这道菜,不然真的很难吃完这么多,吃完之后再洗一些小番茄当饭后水果和小零食,这样的生活真美好。

发布于  2023-03-13 19:53:13 · 编辑精选
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Joan8276 这个餐量我不行🤣
后面我又偷偷开小灶了
6楼 2023-03-14 13:12:32
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zero89 减脂餐,小王子不会饿吗
回复 @只爱江油小王子:感觉你们男生应该会吃不饱,惯性思维
回复 @zero89:不是还有水果嘛
共4条回复>
5楼 2023-03-14 11:13:08
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彩淯 你这绝对是标准的减脂餐,这么少能吃饱么
回复 @只爱江油小王子:我的就是碳水更足一些,吃碳水让我超级开心哒哈哈哈哈
回复 @彩淯:但是你的看着更好吃啊
共4条回复>
4楼 2023-03-13 22:36:38
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清风十里 按一个标准的减脂的减肥餐哦。看起来很好吃。
回复 @只爱江油小王子:这种就是吃吃多一点也不胖。
减脂餐就是有点吃不饱
3楼 2023-03-13 21:57:31
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小胖子吖 看第一张图片的西兰花 突然咽口水了
回复 @只爱江油小王子:我是更加看到鲜艳的东西哈哈哈
看到虾不流口水吗?
2楼 2023-03-13 21:15:28
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