坚持**打卡掉秤0.3斤，惊喜

第二天今天早上吃了一个鸡蛋吃了一个红薯，然后喝了一个牛奶兑红茶
然后就去爬了个山
回来之后加了八颗坚果冲了一杯清椰黑咖
中午吃的是甜玉米、酸菜粉和炒莴笋丝
今天我要做一个虾油，做好剩下的虾头里面的虾黄吃了一点
下午的话我有点饿，吃了一点玉米
营养师说，如果饿的话，最好还是摄入蛋白质，不要去摄入碳水
然后我晚上的话吃的是菠菜炒蛋，炒莴笋丝还有一个红薯
整天喝的水的量加起来是有超过2000毫升的
差不多是第二天掉了0.3斤