今天早上吃的还是三明配方跟昨天大差不差，今天芝士片换成了半颗牛油果，因为牛油果我已经切开两天了，害怕再放下去就不新鲜了，所以今天给他消灭了，然后配的是奶茶配方也是跟昨天一样的，因为我真的不想计算了，偷懒下
中午的话吃的有炒莴笋丝，是的，我真的只喜欢吃各种笋类的蔬菜，然后还有排骨海带苗玉米汤，那这个发给营养师之后营养师告诉我排骨汤里面油脂比较多，脂肪比较多，所以要少喝一点，还好我这个汤盘比较浅的，估计总共这一盘汤也就100毫升左右吧，排骨肉是的是可以吃的，这个不会长胖，然后还做了一份咖喱鸡这个咖喱块的话脂肪是稍微偏高的，营养师说偶尔吃一下也是可以的，不能因为**就什么美食都不能吃，那人生也没有快乐了啊哈哈
我这个咖喱里面是放了洋葱
土豆，还有胡萝卜在我就是鸡腿肉了，我这个是网上买的，他是直接一袋的给你切好了，你稍微洗一下，然后腌制一下就可以了
我今天吃的水果就是草莓加蓝莓，我整个一天吃下来，大概也就是图片上这个189g可能还不到，因为蓝莓有几颗坏掉了，所以就180克左右吧，我自己这三天下来，我发现少吃水果好像对体重的下降确实是有帮助的，因为我之前做菜的时候会喜欢在菜里面加一点点糖，经常做菜的人都会知道糖的加入会让菜的味道更鲜，营养师告诉我尽量这个糖也不要加，所以我现在烧菜的时候也没有加糖了，这个是不是这样子的话还有代考证
晚上的话就是还是中午剩的排骨汤和咖喱鸡，然后我又做了一份辣炒豆腐，这个里面用的是禾然的鲜椒酱成分还是很干净的，然后炒一份上海青加中午的莴笋丝剩下的叶子，我是多么持家呀，差不多就这样子吧
感觉我今天吃的有点多
可能明天不一定会掉秤了，还有就是我每天的水肯定是可以达到2000毫升以上的
今天先说这么多白了个白
发布于 03-16 18:24 · 编辑精选
然后我研究下做了永生花
主要目的让他看到我的重视程度
以后多送点啊哈哈哈😆