今天是锻炼日（本来是普拉提，后背，大拉伸放松），因为下到项目时间调整，只剩下了后背和拉伸放松。
考虑到用脑一天外加晚上的活动，今天特意加了些碳水的摄入（中午的小发糕，和一个说不上来的类似很淡味道的枣糕，下午吃个橘子，晚上两个粗粮混合的小馒头）
早饭的牛奶+五黑麦片就没拍了，每天极度相似属于是。
今天懒了没有开运动记录，不过背部一小时，300大卡的消耗总是有的。
加了拉伸是因为对肌肉做充分的放松，调整日常发力部位，改善不良体态，通过调整发力部位（比如走路腿部放松，臀部发力），来达到该shou的，该明显的明显，这样的效果。
希望新的模式能加速变化吧，周六考试，然后那天下午会继续锻炼～～应该还要看下身体指标了～
大家一起，管住嘴迈开腿，变好看吧！
发布于 03-16 21:36 · 编辑精选
